Veľmi efektívna strava, ktorú ste už vyskúšali Nechcem odpovede ako šport a zdravá strava

3 dni zelenina, 3 dni ovocie, 3 dni chudé mäso (kuracie) + 1, 5l - 2 litre vody denne. NIČ CHLEBA NIČ. Veľa šťastia. veľa bozkov

100 gramov sušeného ovocia má menej vody ako čerstvé ovocie a implicitne viac kalórií ako rovnakých 100 gramov čerstvého ovocia.
Koľko kalórií majú kukuričné ​​vločky: 380 kalórií 500g vrece
Koľko kalórií majú cereálie: 365 kalórií 350 g vrece
Koľko kalórií má vajíčko? 85 kalórií
Koľko kalórií má banán? 140 kalórií
Koľko kalórií má kivi? 100 gramov = 61 kalórií
Koľko kalórií má jablko? 60 kalórií
Koľko kalórií má voda? 0 kalórií!

Ak ste vo svojom veku a výške príliš tuční, snažte sa nejesť večer po 20:30 alebo ak jete neskoro, aby ste boli ovocím, jogurtom atď.
Musíte robiť šport a gymnastiku a nedávať do seba viac, ako je potrebné, a na to potrebujete aj vôľu.

„Nechcem odpovede ako: cvičte a jedzte zdravo.“
Chcem diétu, čo konkrétne jesť a aké cvičenia napríklad robiť! úklon!

Strava musí závisieť od veku a finančných možností, pretože ak vám poviem chudé mäso, je to drahšie.
Po prečítaní informácií o jedle si musíte stanoviť stravu a poradiť sa s odborníkom na výživu, že v rôznom veku potrebujete určité vitamíny a určité mikroelementy.

---