Veľmi zlé bručanie - Fórum

Diskutujte o veľmi zlom bruchu v žalúdku Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte: žmurk: So zmenou stravovania som začal pred začiatkom mája. Zvláštne je, že už týždeň mám skutočne zlé brucho a bolesti od hladu. The

veľmi zlé bručanie

Ahoj

fórum

So zmenou stravovania som začala pred začiatkom mája. Zvláštne je, že už týždeň mám skutočne zlé brucho a bolesti od hladu. To som vtedy ešte nemal.

Teraz nejem menej ako predtým, možno niekedy dokonca viac ako na začiatku zmeny stravovania a snažím sa jesť medzi bazálnym a celkovým metabolizmom, čo, bohužiaľ, nie vždy funguje. Ale budem jesť, kým nebudem sýty.

O hodinu neskôr mi žalúdok znova zavrčí. A to je naozaj zlé a hlasné a tiež to veľmi bolí! Každú noc sa budím minimálne dvakrát, pretože mi zavrčí žalúdok a cítim sa taký hladný.

Ako to môže byť? Jem dosť!

Prečo je môj žalúdok zrazu taký hladný?

Nemôžem jesť veľké jedlo každú hodinu, aby som mala pokojný žalúdok!

AW: vážne zlé brucho

Ak vám teda žalúdok vrčí od hladu, potom určite nejete dosť, pretože inak by vám žalúdok nevrčal.
Možno jete veci, ktoré vás neudržia nasýtené dlho - aj to občas mám. Potom som hladný po šaláte a zjem ho a ktovie, o hodinu neskôr som hladný. Aj keď som práve jedol. Potom zase len niečo zjem.

Nie každý deň je rovnaký a niekedy stačia 2 jedlá, inokedy stačí 6 jedál. Aspoň tak je to so mnou. Nerobím to isté každý deň. Niekedy je teplejšie, niekedy menej pijem, niekedy sa viac hýbem atď., Atď. Telo si vyžaduje, čo potrebuje.

Čo ješ? A ako chudnete? Počítať s kcal? kolko sportujes?

A predovšetkým = ak vám žalúdok zavrčí a nie vždy dokážete zjesť dostatok kalórií, prečo niečo nezjete?

AW: vážne zlé brucho

V polovici júna ste si bohužiaľ prestali viesť denník s jedlom, takže všeobecná odpoveď je trochu zložitá.

V diári s jedlom vidím to, že jete takmer iba dužinaté, mäkké a ľahko stráviteľné veci, ktoré rýchlo prechádzajú žalúdkom, a zjavne zriedka čokoľvek výdatné, čo vás udrží dlhšie sýte.

Vyskúšajte to s plnohodnotným jedlom s vysokým obsahom vlákniny, viac zeleniny, celozrnného pečiva atď. To zostane dlhšie v žalúdku, a tým vás udrží dlhšie sýte.

AW: vážne zlé brucho

Čo ješ? A ako chudnete? Počítať s kcal? kolko sportujes?

A predovšetkým = ak vám žalúdok zavrčí a nie vždy dokážete zjesť dostatok kalórií, prečo niečo nezjete?

Áno, počítam kalórie. Momentálne robím silové tréningy dvakrát týždenne a vytrvalostné tréningy trikrát týždenne. Ale niekedy sa mi nechce robiť a radšej idem plávať.

Ja už jem dosť, ale niekedy, najmä posledné 3,4 dni v mesiaci, keď sú peniaze naozaj tesné, jem menej.

Ale problém mám len týždeň a momentálne toho jem naozaj dosť (hneď si to zapíšem!).

Zdravím vás

AW: vážne zlé brucho

V polovici júna ste si bohužiaľ prestali viesť denník s jedlom, takže všeobecná odpoveď je trochu zložitá.

V diári s jedlom vidím to, že jete takmer iba dužinaté, mäkké a ľahko stráviteľné veci, ktoré rýchlo prechádzajú žalúdkom, a zjavne zriedka čokoľvek výdatné, čo vás udrží dlhšie sýte.

Vyskúšajte to s plnohodnotným jedlom s vysokým obsahom vlákniny, s väčším množstvom zeleniny, s celozrnným chlebom atď. Vydrží dlhšie v žalúdku a tým vás udrží dlhšie sýty.

Bol som príliš lenivý na to, aby som si to každý deň zapisoval. Mám tu ale doma malú knižku, do ktorej píšem všetko.

Tu je moje jedlo z minulého týždňa:

Raňajky:

  • 4 krajce celozrnneho chleba
  • 200 g bylinkového tvarohu
  • 2 paradajky
  • 1/2 uhorky

Občerstvenie:

  • 1 banán
  • 1 jablko

Obedovať:

  • 2 filety z morského lososa
  • 150g cestovín
  • veľká miska šalátu

Občerstvenie:

  • 70g orechov
  • 1 balenie Maoam

Večera:

  • 2 pollack filé
  • 2 celozrnný chlieb
  • 100 g morčacích pŕs

Raňajky:

  • 100 g ovsených vločiek
  • 300 ml odstredeného mlieka

Občerstvenie:

  • 1 broskyňa

Obedovať:

  • 250 g zeleného tagliatelle
  • Paradajková, ovčí syr a olivová omáčka
  • Rukolový šalát

Občerstvenie:

  • 1 prírodný jogurt
  • 1 pomarančové cmar

Večera:

  • 130 g makrely
  • 70g bageta
  • Paradajkový a tuniakový šalát

Raňajky:

  • 4 celozrnný chlieb
  • 200 g jarného tvarohu
  • 2 paradajky
  • 1 vajce

Občerstvenie:

  • 1 cmar

Obedovať:

  • 700g zemiakov
  • 200 g filé z pollacku
  • 200g bylinkový tvaroh

Občerstvenie:

  • 1 jablko
  • 1 banán

Večera:

  • 300g zemiakov s vajcom
  • Paradajkový a tuniakový šalát

Raňajky:

  • 100 g ovsených vločiek
  • 300 ml odstredeného mlieka

Občerstvenie:

  • 100 g hobitov celozrnné čokoládové sušienky
  • 1 jablko
  • 1 cmar

Obedovať:

  • Restovaná zelenina s ryžou (zabudla sa odvážiť)
  • veľký miešaný šalát

Občerstvenie:

  • 1 vanilkový puding Optiwell

Večera:

  • 70 g makrely
  • veľký miešaný šalát

Raňajky:

  • 2 celozrnný chlieb
  • 2 plátky syra Havarti Mexico
  • 2 paradajky

Občerstvenie:

  • 1 jablko

Obedovať:

  • 400g zemiakov
  • špenát
  • 2 praženice

Občerstvenie:

  • Paprika s bylinkovým dipom

Večera:

  • 200g filety zo pstruha
  • Paradajkový, kukuričný a tuniakový šalát

  • 3 rolky slnečnicového semena
  • 100 g nakrájaného aljašského pollocku
  • 2 vajcia
  • 2 paradajky

Občerstvenie:

  • 1 oranžová

Obedovať:

  • 500g halušky
  • 200g papriky
  • 100g cukety
  • 70 g ovčieho syra (s nízkym obsahom tuku)
  • 30 g olív

Občerstvenie:

  • 50g čokoládovej ryže

Večera:

  • veľký šalát s tuniakom

Raňajky:

  • 100g musli s ovocím
  • 500 g odstredeného mlieka

Občerstvenie:

  • 1 čokoládový puding Optiwell

Obedovať:

  • 2 pollack filé
  • 150g ryže
  • veľký miešaný šalát

Medzi jedlom:

  • 1 vrece syra Crunchips a cibule (áno, áno, viem, nebolo to dobré!)

Večera:

  • 2 celozrnný chlieb
  • Miešané vajcia (od 4 vajec)
  • 2 paradajky

No priznávam, už nepočítam každý deň, snažím sa to zhruba odhadnúť. Ale nemyslím si, že jem príliš málo.

Nemám ani potrebu viac jesť, ale brucho mi chrčí a chrčí a nakoniec mám veľmi zlý pocit hladu, ktorý sa niekedy zmení na skutočnú bolesť.

nerozumiem tomu!

AW: vážne zlé brucho

čo si myslíte, koľko kalórií zjete každý deň?

ak spočítam vaše údaje s prevažne sedavou aktivitou, dospejem k celkovému obratu 2700 kalórií, preskočil som iba 2 z vašich vzorových dní a priblížil sa.

chudnete s jedlom?
vlastne by si nemal byť veľmi hladný .

ako sa počítajú tvoje cestoviny a ryža? vážený surový alebo varený.

Poznám tento fyzicky bolestivý hlad sám od seba a deje sa to pri dostatočnom jedle. Vždy vyskúšam zeleninovú polievku alebo čaj. ale ak sa to u teba stáva tak často, je to zbytočné.

Naozaj netuším, prečo by to mohlo byť s vami, zjete toho dosť a väčšina je zo zdravotného hľadiska v poriadku.

AW: vážne zlé brucho

Fúha, to si tiež kladiem hlavu
Pretože si myslím, že naozaj jete dosť (aj čo sa týka objemu)
* 700 g zemiakov, * 200 g filé z pollacku, * napríklad 200 g bylinkového tvarohu, by vás malo skutočne zasýtiť na celé hodiny.
Najmä preto, že hovoríte, že to skutočne súvisí s bolesťou a nielen s „chuťou do jedla“, by som sa o tom mohla porozprávať s lekárom. Možno to má nejakú fyzickú príčinu?

AW: vážne zlé brucho

čo si myslíte, koľko kalórií zjete každý deň?

ak spočítam vaše údaje s prevažne sedavou aktivitou, dospejem k celkovému obratu 2700 kalórií, preskočil som iba 2 z vašich vzorových dní a priblížil sa.

chudnete s jedlom?
vlastne by si nemal byť veľmi hladný .

ako sa počítajú tvoje cestoviny a ryža? vážený surový alebo varený.

Poznám tento fyzicky bolestivý hlad sám od seba a deje sa to pri dostatočnom jedle. Vždy vyskúšam zeleninovú polievku alebo čaj. Ale ak sa to u vás deje tak často, je to tiež zbytočné.

Naozaj netuším, prečo by to mohlo byť s vami, zjete toho dosť a väčšina je zo zdravotného hľadiska v poriadku.

Nudle a ryžu vážim surové! Hovorím áno, jem veľa. Na začiatku zmeny stravovania som jedla naozaj oveľa menej!

Až pred mesiacom som s ním chudol veľmi dobre a veľmi rýchlo (vlastne až príliš rýchlo!). Medzitým iba pomaly chudnem.

Je to pre mňa skutočne záhadou. Hlavne to neprestáva. Teda bolesť mám len niekedy, ale celý deň mi vrčal hlad a žalúdok. Predtým som napríklad jedol obed a cez obed mi brucho ďalej hlasno vrčalo. Čo sa tam deje?