Všetko o detoxikácii tela
Prvým krokom k detoxikácii tela je zjavne zníženie toxickej záťaže. Niektoré potraviny takmer výlučne vytvárajú toxíny, zatiaľ čo iné silne detoxikujú. V každom prípade väčšina obsahuje prospešné aj škodlivé faktory.
Naším cieľom je preto v nasledujúcich riadkoch odhaliť, ktoré potraviny by ste mali jesť pri detoxikačnej kúre a ktorým by ste sa mali za každú cenu vyhnúť.
Najlepšie detoxikačné jedlá
ovocie - Takmer všetky druhy ovocia podporujú detoxikáciu, ale medzi tie najprospešnejšie patria: čerstvé marhule, bobule, melóny, citrusové plody, kivi, papája, broskyne, mango, melón a čierne hrozno. S banánmi to nepreháňajte: iba jeden denne. Najlepšie je vyhnúť sa konzumácii sušeného ovocia v období detoxikácie.
Zelenina - všetky sú skvelé, ale tieto zázraky dokážu: artičoky, papriky, repa, brokolica, červená kapusta, mrkva, karfiol, uhorky, tekvica, špenát, paradajky. Medzi zeleninou by ste sa mali vyhnúť bielym zemiakom a avokádu.
Rovnako tak klíčky a semená fazule sa odporúčajú počas detoxikačnej kúry. Vyskúšajte lucernu, cícer, šošovicu alebo slnečnicové semienka (nájdete ich vo väčšine obchodov so zdravou výživou alebo dokonca v supermarkete).
Ostatné potraviny, ktoré detoxikujú
Okrem toho, že vám robí dobre, nasledujúce jedlá obsahujú nízku hladinu toxínov, ale nemali by tvoriť viac ako tretinu vašej stravy počas detoxikácie.
- Cereálie - vyberte si hnedú ryžu, kukuricu, proso, quinou.
- Ryby - losos, makrela, sardinky a tuniak.
- Mäso - organické kuracie mäso bez kože, morčacie mäso a divina.
- Oleje - na zálievku použite extra panenský olivový olej a olej zo semien lisovaných za studena.
- Vlašské orechy a semená - každý deň jedzte veľkú hrsť nesolených surových orechov a semien. Môžete ich dokonca zomlieť a posypať ovocným šalátom, čím dodáte osobitnú chuť. Zahŕňa mandle, para orechy, lieskové orechy, pekanové orechy, tekvicové semienka, slnečnicové semiačka, sezamové semienko a ľanové semiačko.
Detoxikačné nápoje
Pripomíname, že alkohol je pri detoxikačnej kúre úplne kontraindikovaný, pretože je hlavným toxínom pre telo. To isté platí pre všetky zdroje metylxantínu, skupiny chemikálií, ktoré zahŕňajú kofeín, tanín, teobromín a teofylín. To znamená, bez čokolády, kávy, mätového čaju.
Ďalej vám ponúkame alternatívy:
Ovocný džús - ideálne je čerstvo pripravené a vždy zriedené rovnakým množstvom vody (na takéto detoxikačné kúry je vynikajúci nápoj socata).
Bylinkové čaje - je na výber obrovské množstvo; ochutnajte viac, až kým nenájdete ten, ktorý sa vám najviac páči (mínus mätový).
Čaj rooibos - neobsahuje kofeín a chutí veľmi podobne ako „normálny“ čaj.
Púpava káva - možno piť ako náhradu kávy pri dodržaní detoxikačného režimu. Po ukončení liečby odporúčame aj jačmennú kávu.
Kráľovná detoxikačných nápojov však zostáva každodenná voda. Každý deň vypite najmenej 2 litre čistej vody. Táto kvapalina mimoriadne účinne prispieva k zriedeniu toxínov počas ich eliminácie.
Potraviny, ktorým sa treba pri detoxikácii vyhnúť
Aj keď sú bežne prijímané v miernych množstvách, počas detoxikačného režimu je najlepšie vyhnúť sa nasledujúcim potravinám, pretože sú ťažko stráviteľné a ľahko dráždia črevo.
- Obilniny obsahujúce lepok - jačmeň, ovos, raž a pšenica.
- Mäso a mliečne výrobky - syr, mlieko, smotana, jogurt, vajcia, bravčové, hovädzie mäso atď.
Taktiež sa v maximálnej možnej miere vyhýba pikantnej paprike (kontraindikovaná pre ľudí trpiacich na gastritídu, ale aj pre tých, ktorí majú detoxikáciu, pretože sťažuje trávenie), vyprážaným jedlám, polotovarom, klobásam, sladkostiam a pečivu, ako aj podávaniu liekov, ktoré naozaj to potrebujete (väčšina obsahuje škodlivé látky, ktoré potrebujú detoxikáciu).
Aký užitočný bol tento príspevok?
Kliknutím na hviezdičku ju ohodnotíte!
Priemerná sadzba 0/5. Počet hlasov: 0
Zatiaľ žiadne hlasy! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Ak sa vám zdal tento príspevok užitočný .
Sledujte nás na sociálnych sieťach!
Je nám ľúto, tento príspevok vám nebol užitočný.!
Povedzte nám, ako môžeme tento príspevok vylepšiť?