VŠETKO O DIÉTACH

Autor: Dan Arsenie, štvrtok, 8. novembra 2012, 14:22. Posledná aktualizácia piatok 8. januára 2016, 13:30

diétach

Lekár navyše zvládol výkon pri strate 20 kg za 45 dní pomocou špeciálnej stravy.

Strava s ovocím a mliečnymi výrobkami by bola účinná?
Nie. Keď sa dopočujem o ovocných diétach, som vydesený. Ovocie, konzumované v nadmernom množstve, vykrmované. Nemám problém s jablkom, pomarančom, kivi a 200 g bobúľ. Nemôžete jesť príliš veľa celých plodov, koniec koncov, ak si vyberiete, ako ideálne, najmenej sladké. Namiesto toho mám problém s pitím ovocia v koncentrovanej forme - takzvané „detoxikačné“ kúry - ďalšia pochúťka špeciálne vyrobená na to, aby nás oklamala nákupom rôznych doplnkov alebo produktov - takže nie sme všetci intoxikovaní a pečeň je na tom veľmi dobre táto vec.

Aku stravu odporucate?
Odporúčam diéty, ktoré konzumujú syr, mäso, semiačka, orechy, šaláty, zeleninu a mierne sladké ovocie. Nemyslím si, že je správne dnes a zajtra a pozajtra niečo vylúčiť. Potrebujeme tiež kvalitné bielkoviny, tuky a sacharidy, ktoré však musia byť drasticky obmedzené, ak chceme schudnúť, a musia pochádzať z vysoko kvalitných zdrojov.

Nezáleží na tom, aký čas jeme alebo čo jeme?
Mám iba jedno pravidlo - jesť iba nespracované jedlo, len keď ste hladní, po kontrole, či nemáte smäd. Jedáva sa pomaly a uvoľnene, neponáhľajte sa. Rýchle a nerozkousané jedlo vás môže ochorieť - zdvojnásobuje sa riziko cukrovky a rakoviny pažeráka.