5 vecí, ktoré môžete teraz urobiť v apríli!

Rýchle výhry v tomto mesiaci - takto to funguje: skontrolujte, urobte, začiarknite kalendár! Sľubujeme vám: budete sa cítiť lepšie - bavte sa pri tom!

vecí

1. Robte ranné cvičenie!

Váš osobný pozdrav slnku. S jogou alebo bez nej. Načerpajte silu skoro ráno, keď je tam plná energia. V Hamburgu v Dockfit Bootcamp v pondelok a stredu od 6.30 hod. Počas Breathwalk na Falckensteiner Strand v Kieli, počas východu slnka na horskom bicykli v Saalbach-Hinterglemme - alebo po vlastnej osobnej bežeckej trase.

2. Vyskúšajte: Nová hodina stolovania

Potravinami musíme prijímať aminokyseliny. Problémy však predstavuje mäso, mliečne výrobky a sója. Riešenie: hmyz! 43 percent bielkovín poskytujú kobylky, byvolie červy 56 percent. Stephanie Mang z obchodu so zdravou výživou Engelhardt: „Za desať rokov bude pre nás normálne jesť hmyz.“ B. na wuestengarnele.de.

3. Správne hladovanie

Išli ste počas pôstu bez sladkostí? Úžasné. Ale dá sa to urobiť lepšie - psychologický pôst nie je dobrý iba pre telo, ale aj pre myseľ. Preto odteraz už nebude rúhanie, prekliatie ani devalvácia. Nie proti iným a nie proti vám. Namiesto toho: zhlboka dýchajte a usmievajte sa. Toto je detox pre dušu, pretože ohováranie, preklínanie a znehodnocovanie vytvárajú v našom systéme negatívne podnety. Nasleduje nepriaznivá hormonálna kaskáda. Stres. Výsledok je fyziologický: Sme kyslý. Usmievanie vytvára pozitívne vibrácie a to vedie k priateľským myšlienkam, ktoré sa prejavujú ako relaxácia na úrovni tela.

4. Pitný režim

22. marec bol Svetovým dňom vody. Za čo? Pretože voda je vzácny a vzácny zdroj, ktorým na jednej strane plytváme a na druhej strane jej používame príliš málo. Tri úlohy pre tento mesiac:

  • Stačí si dať studenú sprchu - šetrí vodu a energiu, posilňuje imunitný systém.
  • Pite aj vodu z vodovodu - viac minerálov, menšie znečistenie.
  • Jedzte menej mäsa - na jedno kilo hovädzieho mäsa potrebujete 15 000 litrov vody.

5. Cieľová dohoda

Ľudia potrebujú na dosiahnutie cieľov optickú podporu. Na letisku Schiphol v Amsterdame po spálení mušky do pisoáru drasticky poklesla potreba čistiacich prostriedkov. Odvtedy lúč smeroval do Číny namiesto vedľa neho. Dohodnite si cieľ pre tento mesiac, vytvorte si vizuálnu pripomienku a zaveste ju na miesto, ktoré pravidelne navštevujete. Zakaždým, keď sa priblížite k cieľu, urobíte hviezdičku. Čo sa deje!