Všetko o ketogénnej strave

Potrebujeme šport, alebo môžeme chudnúť aj bez športu, iba pri tejto diéte je to, myslím si, jedna z najčastejších otázok mojich klientov. Šport nechudne. Tóny, zvyšuje kalorický príjem pridaním svalovej hmoty, ale nechudne. Športujem, ale nikdy by som neodporúčal človeku s nadváhou vstúpiť do telocvične v deň, kedy začala diéta. Najskôr je potrebné schudnúť niekoľko kilogramov, aby ste sa čo najviac priblížili normálnej hmotnosti. Dôvodom je nadváha, ktorá by námahou v telocvičniach zničila kĺby “, uvádza dietetik.

ketogénnej

Mám klientov s 5 jedlami denne, ale aj klientov s jedným jedlom. Najdôležitejšie je, aby všetci moji klienti jedli výlučne to, čo im chutí. Nikoho s jedlami xerox nenútim jesť brokolicu, ak nie som fanúšik. A nikomu ani neuložia množstvo jedál. Každý má svoje tempo. Čo však môžem povedať, je, že z 5 jedál to postupne dosiahne 3, potom 2, pretože zmizne akútna potreba jedla, ktorá sa bežne vyskytuje pri konzumácii cukrov. Ketogénna strava sa nazýva diéta, ale je to životný štýl. Vzdať sa jej a jej výhod len preto, že ste dosiahli svoj cieľ chudnutia, je chyba. “.