Všetko, čo potrebujeme vedieť o zdravom stravovaní a prispôsobenej strave Anténa 1

Od malička sme vždy počuli, že naša strava ovplyvňuje naše zdravie. Ale keď hovoríme o zdravom stravovaní, automaticky myslíme na zložité zásady, ktoré je veľmi ťažké dodržať.

potrebujeme

vedieť

všetko

zdravom

vedieť

Zdravé stravovanie a individuálna strava

Špecialisti nám vždy hovoria, že personalizovaná strava je kľúčom k zdravému chudnutiu, ale aj k prevencii a liečbe určitých chorôb. Výživová poradkyňa Ruxandra Pleşea nám hovorí, ako používame jedlo vo svoj prospech.

Je známe, že vyvážená výživa predchádza množstvu chorôb, predchádza dokonca rakovine, ale vyvážená strava tiež pomáha udržiavať pružnosť pokožky a predchádza starnutiu.

Ak chcete mať vyváženú výživu, najmenej polovicu skonzumovaného jedla musí tvoriť zelenina. A je potrebné ich diverzifikovať podľa ich obsahu, vitamínov, vlákniny a výživných látok.

Personalizované diéty je možné dodržiavať, keď ľudské telo čelí rôznym nedostatkom, ale tiež keď chcete schudnúť alebo predchádzať obezite.