Vezmite svoj mozog na vyššiu úroveň nootropík a inteligentných liekov

Nootropiká - tiež známe ako „inteligentné lieky“ - sú zlúčeniny, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Sú čoraz populárnejším spôsobom, ako dať mysli ďalšiu podporu.

Zatiaľ čo nootropiká pripomínajú skôr doplnky výživy, ktoré neobsahujú žiadne účinné látky na lekársky predpis, inteligentné lieky spadajú pod lekárske predpisy a obsahujú účinné liečivé látky.

Napríklad podľa štúdie užíva až 25% študentov na popredných britských univerzitách inteligentnú drogu na predpis Modafinil. Tvorcovia v Silicon Valley tiež skúšajú všetko od Adderallu po LSD, aby posúvali svoje mozgy.

Naozaj môžem odporučiť niektoré nootropiká a som veľkým fanúšikom, ale môžem varovať pred ostatnými.

Problém všetkých nootropík alebo chytrých liekov je, že kombinujú všetko. Aj kofeín a kokaín sú nootropiká, sú však ťažko ekvivalentné. Pri toľkých spôsoboch zlepšenia funkcie mozgu, z ktorých mnohé prichádzajú so značnými rizikami, je nanajvýš dôležité zaoberať sa nootropikami od prípadu k prípadu:

1) Modafinil (Provigil), Armodafinil (Nuvigil) a Adrafinil - zameranie, motivácia, jasnosť, pamäť

Prvýkrát som s Modafinilom prišiel do styku, keď som v máji 2017 išiel do San Francisca a navštívil niekoľko start-upov v údolí. Keď som začal užívať Modafinil, cítil som sa energickejší, ako som bol roky. Užíval som ho v rôznych dávkach takmer každý deň niekoľko mesiacov, kým prišla diera a uvedomil som si závislosť.

Lepšou alternatívou a s takmer rovnakým účinkom je denná káva Bulletproof. Účinné, ale ľahko dostupné, zdravé a svetovo známe.

Hovorí sa, že modafinil zlepšuje uvoľňovanie dopamínu, ale viaže sa na dopamínové receptory odlišne od návykových látok, ako je kokaín a amfetamíny. To môže byť jedným z dôvodov, prečo modafinil prináša mnoho výhod iných stimulantov, ale nespôsobuje závislosť ani abstinenčné príznaky. Zvyšuje zameranie, schopnosť riešiť problémy a bdelosť, ale nie je v rovnakej triede drog ako Adderall a nie je klasickým stimulantom. Modafinil nie je patentovateľný, takže ho možno získať všeobecne. Je to však liek na lekársky predpis, preto by ste sa mali predtým poradiť s lekárom.

2. NeuroMaster od firmy Bulletproof

NeuroMaster je nootropikum na báze extraktu z kávového ovocia. Kávový ovocný extrakt významne zvyšuje hladinu BDNF v mozgu - a to nielen fyzickým cvičením. BDNF je dôležitý neuroproteín, ktorý pomáha zvyšovať neuroplasticitu a vytvárať nové neuróny, čím zlepšuje pamäť a zameranie.

To je dôležité pre krátkodobý vývoj a nevyhnutné pre dlhodobý vývoj, pretože starnutím strácate BDNF. Nižšie hladiny BDNF sú spojené s vekom podmieneným zmenšením hipokampu a poklesom pamäti.

100 mg extraktu z kávového ovocia (červené ovocie, ktoré obklopuje kávové zrná) zvyšuje hladinu BDNF asi o 140% pre niekoľko štúdií. Tlačenie trvalo niekoľko hodín.

3. Bacopa Monnieri - pozornosť, nálada, stres, pamäť

Bacopa Monnieri je malá vodná rastlina z Indie. Bacopa je adaptogén - pomáha ľudskému telu prispôsobiť sa stresu. Zlepšuje tiež pamäť u zdravých dospelých a zlepšuje bdelosť a náladu u ľudí starších ako 65 rokov. Vedci stále úplne nerozumejú tomu, ako Bacopa funguje, vedia však, že má dlhodobé účinky. Účastníci štúdie pocítili účinky na pamäť po štyroch týždňoch denného používania. Ak teda chcete vyskúšať Bacopu, mali by ste sa jej držať aspoň mesiac.

Mnoho nootropík používa Bacopu vo svojich zásobníkoch, ale často nepoužívajú toľko, aby vám priniesli skutočné výhody. Mali by ste užiť najmenej 750 mg denne v kombinácii s tukom, aby ste zvýšili svoj príjem.

Dávkovanie Bacopa Monnieri: Najmenej 750 mg denne spolu so zdrojom tuku

4. Amfetamín (Adderall) - zameranie ... ale vysoké riziko a viacnásobné nevýhody

Farmaceutický priemysel odporúča pacientom s ADHD amfetamín (Adderall) už roky. Bohužiaľ je čoraz populárnejšia aj bez lekárskeho predpisu a z úplne iných dôvodov. Takmer každý druhý študent v USA absolvuje Adderall, najmä počas skúškových hodín. Naozaj škoda, pretože existujú oveľa lepšie možnosti.

Amfetamín so sebou nesie značné riziká. U zdravých dospelých osôb zvyšuje bdelosť, sústredenie, motiváciu pracovať a krátkodobú pamäť zvýšením uvoľňovania dopamínu a norepinefrínu v prefrontálnej kôre. Amfetamín tiež zmierňuje únavu, ale zároveň vás znervózňuje a môže zvýšiť úzkosť.

Čo je však na amfetamíne skutočne znepokojujúce, je jeho potenciál pre závislosť a skutočnosť, že môže spôsobiť stres a úzkosť. Štúdie ukazujú, že u ľudí s diagnostikovanou ADHD je menej pravdepodobné, že sa stanú závislými, ale o potenciáli závislosti u zdravých dospelých nevieme prakticky nič.

Amfetamíny spôsobujú abstinenčné príznaky, takže je potenciálne návykový. Adderal patrí iba lekárom, ktorí ho predpisujú svojim pacientom, ale určite nie študentom alebo dokonca deťom, aby dosiahli lepšie známky.

5. Výťažok z forskolinu a artičokov - pamäť, zameranie, učenie

Pretože inteligentné lieky ako Modafinil, Nikotín a Adderall majú nevýhody, existujú oveľa lepšie alternatívy ako Forbose a SmartMode od Bulletproof, CILTEP od Natural Stacks alebo Alpha Brain od ONNIT. Tieto doplnky sú bezpečné, bežne dostupné a nevyžadujú lekársky predpis. Forskolin, napríklad (Forbose), je súčasťou indickej ajurvédskej medicíny už tisíce rokov. Okrem zvýšenia zábavy zvyšuje forskolín aj cyklický adenozínmonofosfát (cAMP), molekulu nevyhnutnú pre učenie a formovanie pamäti.

Forskolin je obzvlášť účinný, keď ho kombinujete s extraktom z artičokov. Extrakt z artičokov inhibuje PDE4, enzým, ktorý štiepi cAMP. Inhibítory PDE4 robia cAMP dostupnejším a ak k nim pridáte účinky artyčokového extraktu zvyšujúce cAMP. CILTEP je založený napríklad na extrakte z artičokov. Učenie, pamäť a motivácia sa dajú výrazne zvýšiť.

Bulletproof SMART MODE tiež obsahuje výťažok z artičokov a ďalšie kognitívne zosilňujúce zložky.

6. L-theanín - pokojná bdelosť, reakčný čas, psychická vytrvalosť

L-theanín je kľúčovou zložkou čierneho a zeleného čaju. Theanín podporuje relaxáciu, bdelosť a vzrušenie a spolupracuje synergicky s kofeínom. Spoločne obe zlepšujú reakčný čas, pamäť a duševnú výdrž.

Ak chcete konzumovať theanín cez zelený čaj, mali by to byť aspoň dve šálky; alebo užívate zodpovedajúce nootropiká založené na L-theaníne, napríklad Zen-Mode. Ak si vyberiete zelený čaj, mal by to byť čaj, ktorý sa pestuje v tieni, pretože zelený čaj v tieni má zvyčajne vyšší obsah čaju.

Čo iné by ste mali vedieť o nootropikách

Pri prvom experimente s nootropikami môžu nastať chvíle, keď sa akosi nič nestane. Žiadny nadprirodzený mozog, žiadne duševné dary. To je úplne normálne. Ak potom prestanete, okamžite si všimnete absenciu nootropika, ktorý náhle chýba. Keď váš mozog pracuje lepšie, cíti sa tak prirodzene, že je ťažké si ho všimnúť.

Na druhej strane, akonáhle užijete tabletku, niekedy získate veľkú kognitívnu podporu. Podpora, ktorá posilňuje normálne správanie. V dobrom aj v zlom.

Nootropiká môžu tiež spôsobiť depresiu. Napríklad jedno z nootropík, Lucidril, má pre niektorých ľudí vynikajúce antiagingové a kognitívne výhody, iné však po užití hlboko zarmútia. Po troch dňoch v Lucidrile sa môžete cítiť úplne beznádejne, ale geniálne.

Pri experimentovaní s drogami alebo nelegálnymi drogami, ako je LSD, existuje inherentné riziko. Riziko je väčšie ako v prípade väčšiny prírodných látok. Môžu vyvolať psychotický zážitok. Je však pravdepodobnejšie, že vás bude jednoducho bolieť hlava, ak užijete príliš veľa bylinných látok stimulujúcich cholín.

Mnoho nootropík na druhej strane nielenže zlepšuje kvalitu života, ale aj zvyšuje odolnosť mozgu voči vplyvom prostredia.

Ako však postupujete teraz? Teraz.

Začnite od základov: Najskôr sa zbavte vecí vo vašej strave a živote, ktoré znižujú kognitívny výkon. To je najjednoduchšie.
Potom pridajte energizéry ako Brain Octane (Bulletproof Coffee) a vyčistite stravu.
Ďalej do stravy pridajte bylinky a ďalšie prírodné nootropiká, napríklad Shroom (Four Sigmatic)
A len po konzultácii s lekárom by ste mali používať iné látky, ak vôbec. Dôkladne si urobte prieskum!

Môj osobný favorit je CILTEP. Aj keď som sa v poslednej dobe čoraz viac zaoberal Alpha Brain, pretože tu sa tiež dotýka účinkov jasného snívania.