Vhodný na svadbu; Prehliadka blogu; Súťaž; KREA tivkul TUR
Mám ešte trochu času na fitko na svadbu. Ale ako nevesta chcem, aby bolo všetko samozrejme dobre naplánované, a preto som si kúpila knihu „The Perfect Wedding Workout“.
Kniha sľubuje, že top postavu nevesty budete mať po 10 týždňoch. Aká je však v skutočnosti dokonalá postava nevesty? Mnoho neviest verí, že na svoju svadbu musia schudnúť, aby vyzerali naozaj perfektne. Ale za čo by sa mal človek vydávať? Myslím, že by si sa mal oženiť taký, aký si. Koniec koncov, ženích miluje svoju nevestu len pre to, aká je. Napriek tomu by ma zaujímalo, čo tento fitnes program obnáša. Aj keď nechcem veľa schudnúť, chcem sa celkovo trochu osviežiť. Svadba alebo nie.
Dokonalé svadobné cvičenie, ktoré zostavil osobný tréner Michael Limmer, zverejnili spoločnosti Meyer & Meyer Verlag. V úvode je niekoľko podrobností o knihe: čo môže čitateľ očakávať, ako často a ako dlho musí nevesta trénovať, čo treba brať ohľad na výživu. Okrem toho sú objasnené niektoré mýty o cvičení a chudnutí.
Potom môžete začať s cvičením. Pre každú úroveň existujú tri úrovne zdatnosti a individuálne cvičenia. Intenzita cvičení je odlišná v závislosti od toho, koľko športujete. Cviky sú dobre vysvetlené individuálne. Vždy sa v ňom uvádza, pre ktorú svalovú skupinu je toto cvičenie zvlášť vhodné a ako by sa malo vykonávať. Okrem toho sú vždy priložené fotografie, ktoré uľahčujú správne vykonávanie školenia.
Všetky cvičenia sú potom spojené do formy fitnes programu v kapitole „Cvičenie“. Každý týždeň sa koná osem rôznych cvičení. Trvanie a frekvencia cvičení sa z týždňa na týždeň zvyšujú.
Na záver nájdete niekoľko informácií o výžive, receptoch a kozmetických tipoch. Kniha je celkovo dobre štruktúrovaná a vhodná aj pre nevesty, ktoré nie sú také športové. Je vizuálne nádherne navrhnutý, farby sú dobre vybrané. Podľa môjho názoru by bolo krajšie, keby sa cvičebné fotografie robili v štúdiu, pretože vzťahy svetlých tieňov často nie sú také pekné. Fotografie na pláži by mali mať motivačný účinok, ale pri svojej realizácii nie sú až také profesionálne.
Mimochodom, túto knihu vám predstavujem na blogovom turné, čo znamená, že o nej napísali príspevok aj ďalšie blogerky, ktoré sa vydávajú. Pozri sa na:
SÚŤAŽ
Tiež máte šancu vyhrať kópiu knihy Dokonalé svadobné cvičenie. Ako? Veľmi ľahko! Prezriete si všetky blogové prehliadkové príspevky, zanecháte komentár, hodnotenie „páči sa mi“ a odpoviete na otázku dňa. Moja otázka na vás je:
Schudli by ste na svojej svadbe navyše alebo ste spokojní so svojou postavou?
Podmienky účasti nájdete tu. Súťaž končí 26. februára 2018 o 23:59 hod.