Viac ako len potrebné Doplnky výživy pre tehotné ženy Poradenské centrum pre spotrebiteľa Bádensko-Württembersko
Rozsah doplnkov výživy pre tehotné ženy je obrovský a pohybuje sa od doplnkov kyseliny listovej a jódu cez špeciálne tehotenské výrobky s vitamínmi a minerálmi v rôznych zloženiach až po kombinované výrobky s omega-3 mastnými kyselinami. Čo však tehotné ženy skutočne potrebujú?
V zásade sa odporúča iba suplementácia tehotných žien Kyselina listová (400 µg denne) a Jód (100 - 150 µg za deň), pretože adekvátny príjem bežnou stravou je tu ťažko alebo nemožný. Ženy, ktoré chcú alebo by mohli otehotnieť, by mali začať užívať kyselinu listovú 4 týždne pred otehotnením. Ak začnete s užívaním až neskôr, odporúčaná dávka je 800 µg (mikrogramov) kyseliny listovej denne - najlepšie po konzultácii s vaším gynekológom.
Ak má budúca matka ochorenie štítnej žľazy, lekár musí určiť vhodný príjem jódu. Mnoho prípravkov je k dispozícii aj bez pridania jódu. Či už suplementácia s železo je nevyhnutný, musí od ošetrujúceho lekára individuálne byť odhodlaný. Všetky ostatné vitamíny a minerály môžu byť tiež primerane absorbované počas tehotenstva vyváženou a rozmanitou stravou s konvenčnými potravinami.
To platí aj pre Kyselina dokosahexaénová (DHA), ktorý hrá rozhodujúcu úlohu pri vývoji mozgu, nervov a očí plodu v druhej polovici tehotenstva. Potreba 200 miligramov denne môže byť s jedno alebo dve rybie jedlá týždenne Poriadne zakryte (spolu asi 200 g tučných morských rýb, ako sú losos, makrela, sleď alebo sardinka). Ak však toto stravovacie odporúčanie nie je možné implementovať individuálne, mali by sa v rámci konzultácie o výžive prediskutovať vhodné alternatívy.
Kontrola trhu do roku 2020
Pri kontrole trhu v roku 2020 Bádensko-Württembersko poradenské centrum pre spotrebiteľa opäť preskúmalo zloženie a dávkovanie rôznych výrobkov. Výsledok: Aj tri roky po poslednej kontrole sa výrobcovia často riadia nesprávnou zásadou „veľa pomáha veľa“. Iba jeden produkt stále obsahoval iba kyselinu listovú a jód a obsah jódu bol stále vyšší, ako sa odporúčalo. Všetky ostatné doplnky výživy obsahujú najmenej jeden ďalší vitamín alebo minerál.
Tu nájdete prehľad všetkých produktov, ktoré sme testovali: Kontrola trhu „Doplnky výživy pre tehotné ženy“
Online seminár: Doplnky výživy pre tehotné ženy
V zásade by mal byť príjem potravinových doplnkov vždy prekonzultovaný s lekárom a malo by sa objasniť, pre ktoré vitamíny a minerály je potrebný ďalší príjem prostredníctvom potravinových doplnkov. Najmä drahé kombinované výrobky sú často agresívne inzerované v lekárskych ordináciách a lekárňach. Poradňa pre spotrebiteľov odporúča, aby ste sa tým nenechali znepokojiť, ale aby ste si vybrali vhodné (a lacné) prípravky s kritickým pohľadom na zloženie.
Výrobcovia prekračujú odporúčania odborných spoločností
V rámci kontroly trhu preskúmalo poradenské centrum pre spotrebiteľa celkovo 25 výrobkov. Iba desať z nich splnilo odporúčania pre kyselinu listovú aj jód bez ohľadu na ďalšie prísady. Pri ostatných liekoch boli významne prekročené odporúčané hladiny príjmu kyseliny listovej.
Preskúmali sa rovnaké doplnky výživy ako pri kontrole trhu z roku 2017, aby sa získal prehľad o vývoji na trhu. Ani v roku 2017 neexistoval žiadny doplnok, ktorý obsahoval iba kyselinu listovú a jód v odporúčaných množstvách. Odporúčané množstvo kyseliny listovej a jódu bolo dostupné iba v ôsmich výrobkoch.
Ponúkané doplnky výživy väčšinou ignorujú skutočné potreby tehotných žien.
Viac vitamínov znamená vyššie náklady
Rozmanitosť aditív sa odráža aj v reklame a cene výrobkov. Výrobcovia často naznačujú tehotným ženám, že potrebujú veľa ďalších výživných látok pre seba a svoje dieťa. Zvýšená potreba energie v druhom alebo treťom trimestri tehotenstva vedie k tomu, že tehotné ženy jedia viac jedla. To tiež zahŕňa vyšší prísun vitamínov a minerálov. Dodatočnú potrebu teda možno pokryť bežnou stravou. Spotrebitelia zvyčajne nemajú z prídavných látok žiadny ďalší úžitok, práve naopak: zvyčajne platia za zbytočné vitamíny navyše.
Kontrola trhu v roku 2020 ukazuje, že cena výrobkov s väčším počtom prísad býva vyššia. Vzhľadom na obrovské cenové rozpätie dennej dávky - ktoré sa pohybuje medzi 3 centmi a 1,92 eura - stojí za to urobiť presné porovnanie na základe kontroly trhu.
Kontroly trhu 2017 a 2014
Už v rokoch 2017 a 2014 zaznamenalo poradenské centrum pre spotrebiteľov v Bádensku-Württembersku zloženie internetu, ktoré obsahovalo doplnky výživy s kyselinou listovou, z ktorých 18 bolo určených špeciálne pre tehotné ženy, do vyhľadávania na internete. Uvedené nutričné hodnoty sa porovnali s aktuálnymi odporúčaniami siete „Gesund ins Leben“ a Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) týkajúcej sa výživy počas tehotenstva. Okrem toho boli do hodnotenia zahrnuté odporúčané maximálne množstvá pre použitie vitamínov a minerálov v doplnkoch výživy Federálneho inštitútu pre hodnotenie rizík (BfR).
Ani vtedy neexistoval jediný prípravok, ktorý by sa predávkoval ani nedodával zbytočné vitamíny a/alebo minerály. Mnoho tehotenských produktov sa tiež riadi zásadou „veľa pomáha“, zvyčajne aj z hľadiska ceny.
Cenové rozpätie zaznamenaných výrobkov bolo taktiež obrovské pri trhových kontrolách v rokoch 2014 a 2017, a to od 0,03 eura za dennú dávku do 1,47 eura za dennú dávku. Najlacnejšie boli jednoduché doplnky s obsahom kyseliny listovej, doplnené alebo bez pridania jódu. Výrobky s ďalšími vitamínmi a minerálmi, ktoré boli špeciálne inzerované pre tehotné ženy, boli zvyčajne podstatne nákladnejšie, najmä výrobky s DHA.