Viac ako zdravé stravovanie - tipy na cukrovku 2. typu
Zdravá strava pre cukrovku je dôležitá, o tom niet pochýb. Správnou stravou sa dá dnes cukrovka 2. typu dobre upraviť - a niekedy dokonca úplne vysadiť. Na čo iné by ste si však ako diabetici mali dávať pozor, aby ste udržali hladinu cukru v krvi v zdravej rovnováhe?
Cukrovka 2. typu: ako sa stravovať?
Ako ideálne Diéta pre ľudí s Cukrovka 2. typu dnes je stredomorská strava. Je povolených málo sacharidov, ale dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, olivového oleja a chudého mäsa. Táto diéta to dokáže Spomalenie priebehu ochorenia pri cukrovke 2. typu. Ukázala to štúdia neapolskej univerzity.
Pri cukrovke typu 2 však nie je dôležitá iba strava. Na čo si ešte dať pozor, ak máte cukrovku 2. typu, dozviete sa v našej obrazovej galérii!
Ako zistím, či mám cukrovku?
Rozšírený diabetes typu 2 dlho nespôsobuje takmer žiadne príznaky, a preto sa často rozpozná až neskoro. Ak si však všimnete varovné signály včas, môžete sa vyhnúť alebo aspoň zmierniť sekundárne ochorenia, ako napríklad poškodenie ciev.
1 Veľmi časté močenie
Požitý cukor nemôžu diabetici metabolizovať. Pretože zostáva v krvi, je silne aktivovaná tvorba moču. Telo sa potom takýmto spôsobom snaží zbaviť prebytočného cukru.
2 mravčenie v chodidlách a nohách
Kvôli vysokým hodnotám cukru v krvi a narušenému metabolizmu cukrovka typu 2 napáda nervy postihnutých. To môže viesť k poruchám vnímania dotyku, bolesti alebo teploty. Výsledkom je mravčenie, pálenie, necitlivosť alebo bolesť nôh a chodidiel.
3 rany, ktoré sa pomaly hoja
Pretože pri cukrovke je imunitný systém často oslabený a prekrvenie pokožky je slabé, rany sa hoja len pomaly. Okrem toho sa zvyšuje aj riziko infekcií rán.
4 Vždy unavený a vyčerpaný
Glukóza obsiahnutá v cukre je dôležitá pre výrobu energie. Pri cukrovke nemôže telo toto palivo dostatočne absorbovať. Napriek dostatočnému spánku sa postihnutí často cítia vyčerpaní.
5 Slabý imunitný systém
Diabetici trpia častejšie a dlhšie bronchitídami, kožnými infekciami alebo plesňovými chorobami. Prečo vysoká hladina cukru v krvi oslabuje imunitný systém, je stále nejasné.