Viac informácií o Max Planck Diet Test - 4 protokoly o teste; Skúsenosti na
Výhody nevýhody
výhody
Mínusy/kritika
- samozrejme vyžaduje kontrolu a disciplínu!
Skúšky a správy o skúsenostiach
9 kíl za 2 týždne - najedzte sa dosýta !
6. mája 2005, 22:23 h
Cobain88
Ahoj, ľudia! Raz som sem tiež prišiel z ciao.de. ďakujem za vaše usilovné čítanie a dojatie.
Za:
nemusíte hladovať, pomáha to na 100%, veľmi rýchlo
Zápory:
Odporúčanie:
DIÉTA Z ÚSTAVU MAX PLANCK
Halli Ahojte všetci!
Áno, plavecká sezóna je za rohom a každý si myslí, že má na rebrách príliš veľa kíl!
Vyskúšali ste už tisíce diét, ale žiadna z nich skutočne nefungovala?
Už nie! Najneskôr po tejto diéte sa budete cítiť dostatočne štíhla na bazén!
O LEN ZA 2 TÝŽDNE MÔŽETE PRÍJAŤ AŽ 9 KILO .
Musíte sa len držať diétneho plánu!
Nie je to vôbec ťažké, pretože sa vždy naplníte a nemusíte hladovať!
Stačí si prečítať plán a uvidíte, aké je to humánne!
-----Raňajky:-----
Akékoľvek množstvo kávy bez cukru
-----Obedovať:-----
2 varené vajcia, trochu soleného špenátu alebo šalát
-----Večera:-----
1 veľký grilovaný steak alebo 3 vyprážané hovädzie steaky, zelený šalát a zeler alebo paradajky (bez oleja)
-----Raňajky:-----
Čierna káva a rožok (suchý)
-----Obedovať:-----
1 veľký rezeň, zelený šalát a všetky druhy ovocia
-----Večera:-----
varená šunka neobmedzene
-----Raňajky:-----
Káva bez cukru a 1 rolka
-----Obedovať:-----
2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky
-----Večera:-----
varená šunka a zelený šalát (akékoľvek množstvo)
-----Raňajky:-----
Čierna káva bez cukru, žemľa
-----Obedovať:-----
1 varené vajce, mrkva (varená alebo surová), švajčiarsky syr
-----Večera:-----
Ovocie a prírodný jogurt
-----Raňajky:-----
Čierna káva, 1 rolka
-----Obedovať:-----
dusená ryba a paradajky
-----Večera:-----
1 rezeň a zelený šalát
-----Raňajky:-----
Čierna káva a žemľa
-----Obedovať:-----
1 grilované kuracie mäso
-----Večera:-----
2 varené vajcia a mrkva
-----Raňajky:-----
čaj s citrónom
-----Obedovať:-----
steak na grile, ovocie podľa vášho výberu
-----Večera:-----
slobodný výber, čokoľvek sa vám páči (koľko chcete)
Po týždni sa celý plán opäť opakuje!
Potom ste zhodili najmenej 8 kíl!
Pokiaľ ide o nápoje, smie sa piť iba sóda alebo voda.
Alkohol je ZAKÁZANÝ !
Po 2 týždňoch diéta skončila a vy môžete opäť normálne jesť.
Vďaka tejto diéte dôjde v tele k metabolickým zmenám a 3 roky nepriberáte ! Samotná táto strava nie je ničím iným ako kombináciou jedla!
Ak budete sacharidy a mäsové výrobky chovať oddelene a v kombinácii ovocia a zeleniny, nikdy nepriberiete ďalší gram!
Môžete iba vyskúšať stravu! Dostal som ho od lekára a je naozaj veľmi efektívny! Vyskúšajte to a uvidíte sami!
táto strava nie je škodlivá pre telo a nie je potrebné hladovať.
Bavte sa pri chudnutí:) !
(Správa o skúsenostiach pre yopi.de a ciao.de) čítajte ďalej
Komentáre a hodnotenia
Hodnotenie: veľmi užitočné
Teraz poďme opäť zložiť čokoládové tyčinky. * ahoj * LG Oli
Hodnotenie: nie je užitočné
Podľa BE bohužiaľ nevhodný. Nevhodné ani pre diabetikov.
anonym, 06.06.2005, 23:35 hod
Hodnotenie: veľmi užitočné
Aj ja chcem schudnúť. Ale to, čo tu máte dovolené jesť cez deň, mi znie veľmi málo. Myslím, že by som dostal hlad. Zdravím lUIGI
800 kalorická diéta
Za:
jeden je vlastne vždy plný
Zápory:
samozrejme vyžaduje kontrolu a disciplínu!
Odporúčanie:
Ahoj moji drahí,
Dnes vám chcem povedať o mojom úspechu.
Áno, vlastne sa mi podarilo schudnúť 20 kilogramov za 3 mesiace, Yuppi.
Najskôr choďte k lekárovi a nechajte ho skontrolovať, či je táto diéta pre vás vhodná. Môžete tiež začať s 1000 kalóriami, ak vám to bude ťažko.
Zaobstaral som si kalorickú brožúru, ktorá hovorí, ktorý produkt skrýva koľko kalórií.
Ak chcete schudnúť jedno kilo, musíte ušetriť 7500 kalórií (kcal).
Ráno: 1 obuvnícky chlapec (cca 100 kcal) (bez polevy), ak použijete polevu, získate rýchlejší hlad. Šálka vanilkového čaju rooibos, ktorý je prirodzene sladký a zbavuje vás túžby po sladkom.
Snack: 1 jablko (76 kcal) alebo 1 banán (96 kcal)
V obedňajších hodinách: 4 malé zemiaky a 1 grilovaný steak z kuracích pŕs alebo trochu oleja pokropíte kuchynským papierom a natriete ním panvicu a potom môžete osmažiť mäso s nízkym obsahom tuku. K tomu malý miešaný šalát. (spolu asi 400 kcal)
Snack: 1 malá uhorka (asi 20 kcal)
Večer: Opečte 1 plátok čierneho chleba (uistite sa, že na ňom nie sú žiadne semená, pretože obsahujú veľa tuku) pomocou Philadelphia Balance a na vrch položte plátok morčacích pŕs s nízkym obsahom tuku.
K tomu niekoľko reďkoviek a mrkvy (asi 170 kcal)
Iba jeden celý deň:
766 alebo 786 kcal
Mali by ste vypiť minimálne 3 litre (voda, ovocie alebo bylinkový čaj), inak nebudete tak rýchlo chudnúť, bude sa vám krútiť hlava, budete sa chvieť a váš metabolizmus sa vám za to tiež poďakuje. Ak stále máte problémy s metabolizmom, zjedzte hrsť ľanového semena a konzumujte 3 - 4 lyžice mliečneho cukru po celý deň, mliečny cukor by ste si mohli pridať napríklad do čaju.
Môžete užívať 1 - 2 vitamínové tablety denne.
To bol príklad dňa. Môžete zájsť k praktickému lekárovi alebo do lekárne a zaobstarať si kalorický stôl, nič to nestojí. Týmto spôsobom môžete nastaviť svoj denný rozvrh. Najlepšie je vziať si ho vždy so sebou, ak vás pozvú priatelia, uvidíte, ako veľmi môžete hrešiť.
Ak túžite po sladkom, studenom občerstvení, môžete vypiť plechovku diétneho koksu, ktorý má iba necelý kcal.
Ak si chcete večer pozrieť film a niečo si zahryznúť, mám pre vás nasledujúci tip:
2 zemiaky umyjeme, olúpeme a nakrájame na tenké plátky, dochutíme soľou. Na plech položte pergamenový papier a plátky rozložte na vrch. Ak chcete, môžete plátky posypať korením.
Jednoducho ho vložte do rúry a máte chutné nízkokalorické občerstvenie.
A teraz ti prajem všetko dobré. Bol by som veľmi rád, keby ste ma informovali.
Komentáre a hodnotenia
Hodnotenie: veľmi užitočné
ale čo je 1 švec chlapec
lilly, 20. 8. 2004, 19:35 hod
Hodnotenie: veľmi užitočné
k vášmu úspechu! Snažím sa. Ale tá veľká váha len za 3 mesiace nie je zdravá. A pravdu povediac, len mi nevadí počítať kalórie. Váš úspech však stojí za zváženie! LG, Steffi
informujte prosím správne
Za:
Zápory:
Odporúčanie:
Ja sám som už túto diétu Max Plank urobil na radu priateľa.
Urobil som to s priateľom.
Moja priateľka to vzdala po 5 dňoch.
Vytrval som ... ale.
nie je to vôbec také skvelé, iba varená šunka alebo trvalka
Jesť steak, takže po 10 dňoch som sa musel trápiť, aby som nezavrhol pri pomyslení na jedlo.
Jedlo už nebolo chutné.
Napriek prísnemu dodržiavaniu stravy som schudla iba 4 kilá.
Ale dnes som na túto diétu znovu myslela a bola som toho názoru, že by som to mohla skúsiť znova, snáď to bude tentokrát lepšie.
Bohužiaľ som už nemal plán. ale našťastie existujú na internete vyhľadávače.
To, čo som našiel pred touto stránkou, bolo veľmi zaujímavé a môžem len odporučiť INFORM
Inštitút Maxa Planka nikdy takúto diétu nezverejnil,
Naopak, je veľmi nezdravý a kvôli neustálemu nadmernému príjmu bielkovín môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Myslel som, že by si to mal vedieť skôr, ako sa do toho pustíš.
S Pozdravom
Zoštíhnite so steakom a vajcami
18. apríla 2002, 19:52 h
nina243
Mám 20, donedávna som študoval matematiku na diplom a tento rok nastupujem na učňovku.
Za:
Zápory:
Odporúčanie:
Ahoj moji drahí,
Steak, vajcia, káva a šunka? Čo je to za super stravu.
To som si myslel, keď som v našej kuchyni našiel kúsok papiera s diétnym plánom. Vyskúšal som to a som nadšený!
Preto som si myslel, že ti poviem svoju absolútne obľúbenú stravu. Nechajte sa prekvapiť.
*
Túto diétu vyvinul Max Plank Institute. Jedná sa o 1-týždňový výživový plán, ale aby ste dosiahli optimálne výsledky, mali by ste ním prejsť 2 týždne.
Špeciálne „produkty“ v stravovacom pláne vedú k metabolickej zmene, ktorá vám zabráni (údajne) 3 roky nepriberať, a to ani v prípade, že pokračujete v normálnom stravovaní.
* ±
Pomyslel som si, že zhrniem, čo by ste si mali kúpiť za dva týždne diéty.
Takže:
Káva (ak doma nemáte)
10 vajec
Špenát (tu som vzal mrazený špenát)
· 6 veľkých steakov alebo: 12-18 kusov hovädzieho mäsa alebo 12 kuracích filé
· zelený šalát
· Zeler
· Akýkoľvek druh ovocia
· Varená šunka vo veľkom množstve
· Paradajky
· Mrkva
· Švajčiarsky syr
· Prírodný jogurt
· Citrón
· Ryba
· Bun
· Čaj
· Minerálka
Takže, to je zoznam, nečudujte sa, že o niektorých ingredienciách neexistujú presné podrobnosti. Tu by ste mali vždy robiť porcie, v závislosti od osoby.
* ±
Ako už bolo uvedené, plán teda trvá týždeň, mal by sa však jednoducho znova zopakovať.
1. deň ráno: Káva bez cukru
Obed: 2 varené vajcia, špenát (trochu soli)
Večer: Vyprážaný 1 veľký steak alebo 3 hovädzie steaky,
zelený šalát a zeler
2. deň ráno: káva, rohlík
Obed: 1 veľký rezeň, zelený šalát a akýkoľvek druh
Ovocie
Večer: Varená šunka bez obmedzenia
3. deň ráno: káva, rohlík
Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky
Večer: varená šunka a zelený šalát
4. deň ráno: káva, rohlík
Obed: 1 varené vajce, varená mrkva, švajčiarsky syr
Večer: ovocie, prírodný jogurt
5. deň ráno: káva, mrkva s citrónom
Obed: ryby na pare a paradajky
Večer: 1 steak, zelený šalát
6. deň, ráno: káva, 1 rožok
Obed: grilované kuracie mäso (kuracie filé)
Večer: 2 varené vajcia a mrkva
7. deň ráno: čaj s citrónom
Obed: 1 grilovaný steak, ovocie podľa vášho výberu
Večer: čokoľvek sa vám páči
Okrem toho by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody a 1,5 litra čaju denne. Je tiež dôležité, aby počas tejto diéty bol prísne zakázaný alkohol a sladkosti. Stačí postupovať presne podľa plánu a budete ohromení.
* Záver? * ±
Podľa Inštitútu Maxa Planka môžete schudnúť 9 kg za 2 týždne. Zvlášť ma upútala skutočnosť, že po týchto 2 týždňoch môžem pokračovať v normálnom stravovaní.
Možno sa pýtate, prečo som chcel držať diétu. Asi to poznáte: Vianoce, pokušenia vo veľkom množstve. a na bokoch sa ti už zhromažďuje nová slanina. Pred diétou som vážil okolo 66,5 kg a bol vysoký 178 cm. Po diéte som stál pyšne na váhe. Ukázala 61,5kg. Juppie! Minimálne 5 kg je preč. A strava bola dokonca zábavná! Milujem ovocie, aj tak pijem veľa čaju, varené vajcia sa dajú vždy zjesť a chutné je aj kuracie filé z mrazničky Aldi.
Túto diétu teda môžem len a len odporučiť. Skús to. O 3 roky napíšem, či som pribrala * bg *