Viac motivácie Najlepšie aplikácie pre vaše rozlíšenia! UNICUM ABI

Práve na konci každého roka prichádza myšlienka: Počas nasledujúcich 365 dní bude všetko inak - a lepšie! Športujte viac, zdravšie sa stravujte, učte sa nový jazyk a žite udržateľnejšie. Ak si teraz s povzdychom myslíte: „Už som mal dobré predsavzatia pre tento rok a stále som ich neimplementoval“, potom vám môže pomôcť niekoľko užitočných aplikácií.

Dobré úmysly zo spoločenského tlaku

Dobré rozhodnutia sú v Nemecku tradíciou. Prelom rokov navyše znamená aj začiatok niečoho nového - veľa ľudí sa obzrie dozadu, urobí zhrnutie a stanoví si ciele. „Kardinálnou chybou číslo jeden je takmer vždy to, že o uzneseniach sa rozhoduje spontánne,“ hovorí psychológ Prof. Dr. Anja Achtziger, ktorá pracuje v Zeppelinova univerzita Friedrichshafen učí.

Lepšie byť jedným Analýza vlastného životného štýlu, cieľov a stratégie, ako to dosiahnuť. V ďalšom kurze môžu rozhovory s priateľmi a strednodobé ciele a odmeny pomôcť projektu prejsť. Tiež Aplikácie môžu pomôcť, pretože slúžia ako pripomienka a sú vždy k dispozícii.

Uznesenie 1: zlepšiť jazykové znalosti!

Aplikácia „busuu“ Pre Android a iOS chce čo najviac uľahčiť učenie sa nového jazyka. Najdôležitejšie: nemáte k dispozícii iba slovnú zásobu, zvukové príklady a cvičenia na písanie, ale aj učebných partnerov. Podľa „busuu“ je už zaregistrovaných okolo 60 miliónov rodených hovoriacich z celého sveta. S nimi môžete Chatujte, vymieňajte si vlastné písané texty a nechajte ich opraviť.

K dispozícii je dvanásť jazykov: Angličtina, španielčina, taliančina, francúzština, portugalčina, turečtina, arabčina, poľština, nemčina, ruština, japončina a čínština.

Registrácia je bezplatná, rovnako ako karty samohlások, písomné cvičenia a opravy rodenými hovorcami. Cestovateľský jazykový kurz, testy a certifikáty, gramatické cvičenia a tréner slovnej zásoby si však musíte kúpiť s prémiovým predplatným. Za dobrý výkon dostanete takzvané busuu-bobule, s ktorými je napríklad zľava z ceny prémiového predplatného. Na konci je certifikát o absolvovaní - ale iba v prémiovej verzii.

Možné alternatívy:

Výcvik slovnej zásoby s cieľom naučiť sa každý deň päť nových slov: „Memrise“ Pre Android a iOS
Ak sa chcete učiť radšej bez teoretických cvičení, ale s množstvom jazykových znalostí, aplikácia vám pomôže „Tandem“ Pre iOS a Android

Uznesenie 2: plytvajte menej potravinami!

Vďaka Aplikácia Too Good To Go máš Kvalitné jedlo v reštaurácii - za prijateľnú cenu. Robíte tiež niečo dobré: Menu, ktoré si kúpite prostredníctvom aplikácie, sa ukladajú z odpadkového koša. V bezplatná aplikácia pre iOS a Android Pomocou vášho PSČ sa zobrazia reštaurácie v okolí, ktoré nechcú vyhodiť zvyšky jedla.

Pomocou aplikácie si môžete zvoliť počet ponúk, zaplatiť kreditnou kartou alebo PayPal a dostanete správu s informáciou, v akom čase si jedlo môžete vyzdvihnúť - niekedy to však môže byť iba okolo 23:00. V reštaurácii potom dostanete biologicky odbúrateľnú škatuľu alebo papierové vrecko, ktoré obsahuje jedlo. Podľa „Too Good To Go“ sú náklady na jedlo od dvoch eur za porciu. Jedno euro z toho ide výrobcovi aplikácie.

Možná alternatíva:

Ak by ste si chceli variť sami, ale zvyšky by ste mali mať len v chladničke, bezplatná aplikácia vám to oznámi „Príliš dobré pre kôš“ Pre Android a iOS od Federálneho ministerstva pre výživu a poľnohospodárstvo, čo si môžete pripraviť z dostupného jedla.

Uznesenie 3: ušetrite peniaze!

Život môže byť pekne drahý! Ak chcete trochu znížiť tlak na svoj rozpočet a ušetriť peniaze, môžete použiť Bezplatná aplikácia „Sparpionier“ pre iOS a Android použitie. Tu budeš Ponuky od viac ako 7 000 značiek s približne 50 000 jednotlivými produktmi zobrazené. Môžete tiež zistiť najlacnejšiu čerpaciu stanicu vo vašom okolí. Musíte len zadať PSČ, zadať požadovaný produkt alebo názov značky a aplikácia nájde najlepšie výhodné ponuky v tejto oblasti.

Prípadne môžete jednoducho kliknúť na jeden z navrhovaných supermarketov a zliav a všetky ponuky budete mať na prvý pohľad. To je tiež praktické Funkcia nákupného zoznamu: Tu zadáte potrebné produkty a aplikácia vám oznámi, kedy a v ktorom obchode ich kúpite najlacnejšie.

Možné alternatívy:

„YouPickIt - nákupy, brožúry, ponuky“ Pre Android a iOS
„Brožúry a ponuky Marktguru“ Pre iOS a Android

Uznesenie 4: schudnite!

Pre mnohých je to namáhavý predmet - telesná hmotnosť. Koľko kalórií môžete skutočne denne skonzumovať? Koľko tuku je rožok alebo pizza? A aký je zmysel joggingu, ku ktorému sa namáhavo priťahujete? The Aplikácia „MyFitnessPal“ zadarmo Pre Android a iOS povedať ti.

Musíte zadať svoj vek, výšku a váhu a nastaviť svoj fitness cieľ. Aplikácia na základe vašich údajov vypočítava potrebu kalórií za jeden deň. Rozložením dňa jednoducho zadáte jednotlivé jedlá do aplikácie a potom budete mať vždy prehľad o svojich stravovacích návykoch. Výhodné: Aplikácia má a Skener čiarového kódu, ktorí môžu automaticky zaznamenávať produkty.

Ak nemáte čas alebo voľný čas ísť do telocvične, aplikácia ponúka aj nápravu tu: S cielené kondičné cvičenia môžete vylepšiť svoj pohybový profil. Dlhodobé tabuľky zaznamenávajú úspechy. Aplikácia navyše ponúka príležitosť spojiť sa s priateľmi alebo fitnes partnermi - čo je motivujúce!

Aplikácia je v podstate pre Android a iOS zadarmo. Niektorý obsah, napríklad rozšírené tabuľky výživových hodnôt, sa však aktivuje iba za platbu.

Možné alternatívy:

„Lifesum - počítadlo kalórií“ Pre Android a iOS
„Yazio“ Pre iOSa Android

Viac motivácie: takto si plníte svoje predsavzatia!

Šesť odborných tipov od profesora Achtzigera:

Vyberajte si iba ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Nerobí vám dobre, ak máte v pláne zhodiť desať kíl za päť mesiacov - ale nemáte čas na dostatok pohybu.
Analyzujte svoj každodenný život: V ktorých časových okamihoch máte príležitosť dosiahnuť cieľ? Stanovte si pevný deň v týždni a presný čas na cvičenie. Analýza tiež pomáha pri stanovovaní vašich cieľov.
Stanovte si priebežné ciele. Keď sa to podarí, motivuje to. Ak zlyháte, môžete zmeniť svoju stratégiu.
Ďalším podnetom môžu byť aktivity v skupine - pretože týmto spôsobom chcete nielen dosiahnuť svoj vlastný cieľ, ale aj prispieť k úspechu v skupine.
Používajte nástroje, aby ste boli spokojní: Porozprávajte sa s priateľmi o svojom pokroku alebo použite aplikácie, ktoré vás podporujú a pomáhajú vám ako pripomienka pri sledovaní vašich cieľov. Ale: zmena polohy aplikácie na obrazovke z času na čas znamená, že si na ňu nie je potrebné zvykať.
Je to veľmi dôležité: Neklam sám sebe! Nemá zmysel podvádzať kalórie!