Viac MTV - menej balastu Schudnite pri tréningu (a čo vyzerá ako kopa negatív
Hľadáte tréning na chudnutie? Alebo sa chcete cítiť ľahší a slobodnejší?
Potom tiež môžete vedieť: Buď je to tých pár kilogramov, vďaka ktorým sa cítite ťažko, všetky sebakritické, negatívne pocity alebo jednoducho každodenné výzvy, ktoré so sebou ženy nesú.
Pre mňa to bola väčšinou kombinácia všetkého, nech som akákoľvek štíhla: stále som sa cítila príliš tučná a bola som frustrovaná a vyčerpaná. Nikdy som nebol dosť dobrý pre seba a neustále som kritizoval svoju postavu. To nesmierne zaťažilo vlastnú ľahkosť bytia.
Nie je od prírody požehnaný balerínovým telom, roky som sa stretával s prichádzajúcou jarou so zmiešanými pocitmi:
Do riti, ide leto! Voľné nohy (uff), holé nadlaktie (iiik!) - Bikiny (S.O.S! S.O.S!)
Každý rok rovnaký stres. Možno to viete v podobnej podobe? Dnes viem: Bol som v dobrej spoločnosti. Pre mnoho žien je to rovnaký postup - každý rok sa kupujú časopisy, ktoré sa pripravujú na blížiacu sa sezónu bikín od januára: 5 úplne nových cvikov pre JLo-Po, 5 kg za 4 týždne s diétou celebrít, 10 krokov k utiahnutiu Nohy ... 50 spôsobov, ako zaručene dostať depresiu!
Chcieť zmeniť svoje telo je úplne v poriadku. Chcem sa tiež cítiť lepšie. Ale naozaj zmeniť svoje telo vyžaduje čas (ospravedlňujem sa, že si pamätáte).
Bohužiaľ sa to nestane zo dňa na deň (potom nepomôže žiadne objednávanie z vesmíru) alebo rýchlo získaný efekt nebude trvať, pokiaľ sa ho nebudete držať. V tejto súvislosti si položte otázku:
Mali by ste tieto cviky, diéty, programy, ktoré robíte, aby ste boli svieži, fit a ďalší špičkový model (ok, to bolo trochu prehnané) - všetko úsilie - chceli by ste ich skutočne robiť do konca života? Alebo aspoň najbližších pár rokov?
Áno? Blahoželáme! Ale teraz by ma naozaj zaujímalo, čo si si vybral a prečo ťa to tak baví - napíš mi prosím komentár!
Nie? Dobre, potom poďme hlbšie:
Pre váš úspech je nevyhnutné, aby vás cvičenie bavilo, aby ste ho držali. Cvičenie a zábava v rovnakej vete!? - Áno, myslím to vážne.
A tu prichádza na rad Life Junkie Fitness a najmä MTV:
Life Junkie Fitness kombinuje emocionalitu a radosť z tanca s fitnes tréningmi. A MTV je najhravejšou kategóriou.
MTV je jedným zo 4 štýlov a predstavuje element vzduch, a teda ľahkosť a radosť zo života. Ľahkosť v tele prináša ľahkosť v mysli - keď odskočíte okolo s MTV, vaša myseľ tiež skočí do vzduchu.
Pohyb môže byť opäť zábavný - rovnako ako keď ste boli dieťa. A pohyb s MTV je na to obzvlášť vhodný.
Pochopte ma: Akékoľvek cvičenie, ktoré vám skutočne niečo prinesie, vás vytlačí z vašej komfortnej zóny. MTV tiež - všetko ostatné nebude fungovať. ALE je to možné, efektívne a trénovať s chuťou. Ak sa vám nezdá toto sexi, nemusíte zdvíhať kolieska, aby ste sa cítili lepšie.
Ak je pre vás aj tak najdôležitejšie to, že chcete nielen formovať svoje telo, ale aj svoje myslenie a dušu, potom potrebujete iba inteligentný program, fitnes know-how so zmyselnosťou, skvelú hudbu a kombinované psychologicky premyslené pohybové prístupy.
Sakra, čas sa kráti. Zabudnite na druh tréningu, v ktorom sa len stresujete, aby ste splnili určité očakávania. A zabudnite na všetky programy, ktoré tvrdia, že je to jediný spôsob, ako sa dostať do fitka. Na tom až tak nezáleží. Pokiaľ nie ste vyladení pre nasledujúcu súťaž Miss Bikini. Tvrdšie, rýchlejšie, lepšie - trh s fitnes momentálne kričí - zmierte sa. Skutočne záleží na tom, aby ste sa toho držali! Pokiaľ budete robiť viac ako predtým, vyzerajte dobre, dávajte pozor na svoje zmýšľanie (stále je to úplne podceňované) a tiež jedzte zdravo a zdravo, budete mať lepšiu kondičku, budete sa cítiť lepšie a budete to vidieť.
So štýlom MTV trénujete svoju vytrvalosť a svoje braingymické schopnosti a v neposlednom rade: vaša radosť zo života a ľahkosť. Skoky, výrazné a ležérne pohyby sú inšpirované HipHop a House Dance a vďaka rytmom sú obzvlášť dobrým antiagingom pre vašu šedú hmotu.
To je ďalší dôvod, prečo sme Cvičenie vždy zapojené do elektrickej siete zapojte do každého tréningu. Pretože všetci starneme. A ak vaša hruška nezostane svižná, pevné telo vám už veľmi nepomôže.
MTV zdôrazňuje faktor zábavy a odvádza tak pozornosť od úsilia. Ako často počujeme od našich účastníkov Cvičenie odpojené: Najlepšie na tom je, že čas letí a tých takmer 30 minút sa dá ľahšie implementovať, aj keď sa vám na to nechce. Ak teda trénujete, prosím
Nehovorím o Matrixových pohyboch. Aj pekne. Pod trojrozmerným mám na mysli trianing, ktorý posilňuje nielen vaše telo, ale aj vaše šedé bunky a vašu myseľ a srdcia. Cvičenie, ktoré formuje nielen vaše telo, ale tiež vám dáva dobrú náladu a sebavedomie.
Vec spočíva v tom: Ak idete do boja proti svojim kilogramom a motivujete sa iba prostredníctvom fyzicky viditeľných výsledkov, potrebujete veľa trpezlivosti, pretože to si bude vyžadovať čas. Emocionálne a psychicky môžete cítiť okamžitú zmenu, AK je cvičenie bomba v troch rozmeroch!
Tento oslobodzujúci pocit, keď napríklad rozkývate rytmy ... radosť z prejavovania sa svojimi pohybmi a stres z každodenného života ... vedomie, že rozkývate aj svoje telo - ktorý vás motivuje zostať naladený a len zdvihne náladu.
A to sa nepočíta s kalóriami. Programy, ktoré inzerujú, že spálite 1 000 kalórií za hodinu, sú pochybné. Po prvé, skutočná spotreba energie je vysoko individuálna a nie je tak ľahké ju zmerať. Po druhé, život nie je len počítanie kalórií?
Zamerajte sa na to, na čom skutočne záleží: budujte svoje svaly, aby ste mohli spaľovať viac tukov, posilňovali kardiovaskulárny systém, tlačili vaše šťastné hormóny a udržiavali vaše celé telo (a myslenie) pružné. Ide o životnú zdatnosť - nie o prežitie budúcej sezóny bikín.
Viem, že je to nevyhnutné. Ale len úprimne. #nobscoach
Preto je o to dôležitejšie, aby ste si zacvičili, vďaka čomu sa IHNEĎ budete cítiť dobre. MTV vám pomôže nebrať seba a život tak vážne a akonáhle budete mať po svojom boku humor, tréning bude ľahší. Zvyšok bude nasledovať.
Aj keď opustenie komfortnej zóny (alias pohovky) nie je vždy jednoduché, nemusí to byť kŕč. Choďte pomaly, ale vytrvalo, ak chcete urobiť trvalú zmenu, ale choďte. Premotivovaná rýchla akcia zvyčajne vyprchá. Namiesto toho si doprajte nové pohyby. Krok za krokom.
Tip: Je ľahšie dostať sa z komfortnej zóny, keď sa cítite bezpečne. Nájdite teda prostredie, kde sa budete cítiť dobre - s Workout Unplugged môžete trénovať z domu a stať sa bezpečnejšími (a zdatnejšími) krok za krokom bez toho, aby ste sa v posilňovni prizerali.
Získajte dobrý pocit, keď ste prekonali samého seba a dosiahli novú úroveň: je to na nezaplatenie. Takže si položte otázku: Baví ma (tiež) môj tréning? Cítim sa (tiež) potom dobre alebo som práve dokončený? Je toto cvičenie naozaj moja vec?
Cvičte s priateľmi alebo si nájdite nových priateľov. Nič nie je motivujúcejšie ako spoločné prežívanie radosti z pohybu a zdieľanie rovnakého ducha. A pamätajte, že budete so svojimi fitness partnermi častejšie, takže si vyberte tých, ktorí majú seno na rovnakom pódiu ako vy. A ak sa nikto vo vašom okolí nechce zúčastniť: Trénujte s nami v tréningu Unplugged. V prémiovej verzii máte prístup do skupiny Whatsapp a môžete si vás vymieňať a motivovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. # strongertogether