Viacfarebný tuniakový šalát - všetko o chudnutí

Pretože som vstúpil do teplej sezóny bohatej na zeleninu a zeleninu, dnes som si myslel, že vám ponúknem ľahký a chladný recept na raňajky: viacfarebný šalát s tuniakom.

Moja rada je, aby ste si vždy vybrali konzervovaného celého tuniaka, nie nasekaného, ​​aby ste sa uistili, že nejde o nekvalitný produkt, pripravený z rybích zvyškov.

Ako už bolo povedané, tento šalát môžete pripraviť ľahko:

Jedna porcia obsahuje: 408,6 kalórií, 6,8 g sacharidov, 66,8 g bielkovín, 11,5 g tuku, 3,0 g vlákniny

viacfarebný
Suroviny na jednu porciu

  • Tuniak konzervovaný vo vlastnej šťave (250 g)
  • Vytvorený šalát (100 g)
  • Vytvorený červený šalát (100 g)
  • Čerstvé reďkovky (50 g)
  • Olivový olej (1 čajová lyžička)

Korenie (voliteľné): Soľ

Spôsob prípravy

  1. Konzervovanú vodu dobre scedíme.
  2. Šalát a červený nakrájame na malé kúsky a pridáme reďkovky nakrájané na tenké plátky a na koniec na kocky nakrájaného alebo nasekaného tuniaka.
  3. Všetko zmiešajte v miske, potom podľa chuti pridajte olivový olej a trochu soli.

Recept na viacfarebný tuniakový šalát je len jedným príkladom raňajok KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké ďalšie recepty by ste chceli na blogu nájsť? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.