Vianočné pôstne obdobie 11 odporúčaní pre zdravé stravovanie

Pôst má okrem svojho duchovného významu aj významné dôsledky pre telo. Tieto dôsledky budú prospešné, iba ak budete rešpektovať prácu spôsobom, ktorý zohľadňuje požiadavky tela (a ak po skončení pôstu nerozšírite dlhodobý pôstny režim). V opačnom prípade môže mať pôst nežiaduce, niekedy dokonca vážne následky na vaše zdravie.

stravovanie

Inými slovami, z lekárskeho hľadiska si tento post zaslúži nasledovať, ale pri dodržaní niektorých základných podmienok. Hlavnými lekárskymi výhodami pôstu sú inteligentná detoxikácia tela (príprava na nadmerné množstvá sviatkov), zlepšenie pečeňových a tráviacich funkcií a zvýšenie vitality.

Ktoré kategórie ľudí sú označené ako nepôst? -Tehotná žena; - deti a dospievajúci; - Ľudia trpiaci niektorými chronickými alebo cválajúcimi chorobami (v prípade týchto kategórií je osobný lekár ten, kto musí poskytnúť potrebné odporúčania týkajúce sa pôstneho intervalu).

Kde sa začína nebezpečenstvo nedostatočne sledovaného zamestnania? Hlavnými zdrojmi sú možná nerovnováha: - nedostatok a/alebo nedostatok rozmanitosti, pokiaľ ide o bielkoviny; - nedostatok vápnika a vitamínu D; - nadbytok sacharidov; - nedostatok vitamínu A; - nedostatok železa.