Vianočný pôst Aké jedlá jesť a kde ich nájsť

POČASIE V ARADE

BURZA

1 EUR 4756 ron

jedlá

1 USD 4194 ron

1 GBP 5479 ron

1 gr. Aur 180,092 ron

SOCIÁLNE MÉDIÁ

DNES POČASIE

POČASIE ZAJTRA

ČAS POČASIA

ZAHRANIČNÁ VÝMENA - DNES

1 EUR 4756 ron

1 USD 4194 ron

1 GBP 5479 ron

1 gr. Aur 180,092 ron

VÝVOJ - ZAHRANIČNÁ VÝMENA (5 dní)

DENNÝ HOROSKOP

LUNAR HOROSKOP

HARTA ARAD

VIRTUÁLNE PREHLIADKY Z ARADU

MY GUIDE - SLUŽBY PONÚKANÉ PRE MŇA !

  • DOMOV
  • MIESTNE
  • Národ
  • HLÁSKA
  • POLITICKÉ
  • EKONOMICKÉ
  • ŠPORT
  • MEDZINÁRODNÝ
  • Rozhovory
  • KULINÁR
  • ZDRAVIE
  • CHLAPCI
  • IT
  • CESTOVNÝ RUCH
  • súťaží
  • ČASOPIS

Vianočný pôst nám pripomína pôst patriarchov a spravodlivých v Starom zákone a pôst Mojžiša na hore Sinaj. Keďže sa postili za príchod Mesiáša, mali by sme podľa crestinortodox.ro vítať narodenie Krista.

Prvé zmienky o tomto príspevku pochádzajú zo 4. - 5. storočia, od blahoslaveného Augustína a rímskeho biskupa Lea Veľkého.

Rozhodnutie, aby sa všetci veriaci postili 40 dní, bolo prijaté na miestnej konštantínopolskej synode, ktorá sa konala v roku 1166 za patriarchu Luca Chrysoverghiho. Pripomíname, že pred touto synodou sa kresťania postili rôzne: niektorí iba sedem dní a iní šesť týždňov.

Pre tých, ktorí sa rozhodnú z rôznych náboženských alebo zdravotných dôvodov postiť sa alebo dodržiavať vegetariánsku stravu, vydajú odborníci na výživu množstvo odporúčaní s tým, že takáto „predvianočná“ terapia má určité výhody.

"Pokiaľ ide o túto diétu (pôst nn), často si kladieme nasledujúce otázky: môže tento potravinový program poskytnúť výživné látky potrebné pre správne fungovanie tela? Odpoveď znie: určite áno. Rozmanitá vegetariánska strava, ktorá obsahuje: ovocie, zeleninu, obilniny, orechy a semená, pokrývajú každodenné výživové potreby bielkovín, sacharidov, lipidov a vitamínov ", hovorí, pre Agerpres, výživovú poradkyňu Lygiu Alexandrescu.

Podľa nej sú zdrojom bielkovín takmer všetky jedlá okrem alkoholu a cukru: zemiaky, celozrnné pečivo, ryža, špenát, brokolica, lieskové orechy, hrášok, arašidové maslo, tofu, sójové mlieko a šošovica sú len niekoľkými príkladmi zdrojov. rastlinných bielkovín.

Odborník na výživu tvrdí, že vyvážená strava musí obsahovať vysoko kvalitné tuky.

"Vegetariánska strava má nízky obsah tukov, čo vysvetľuje nízky výskyt kardiovaskulárnych chorôb, chronických chorôb a rakoviny u vegetariánov. Zdroje tukov, ktoré by sa mohli používať s mierou, sú: olivový olej, orechy, lieskové orechy, arašidové maslo, semená, avokádo." a kokosový orech. Problémom by bol vitamín D, ten sa vo vegetariánskych potravinách nenachádza, ale telo si ho dokáže syntetizovať vystavením slnku. Vystavenie slnku počas leta po dobu 15 minút, 2 až 3 krát týždenne, je dostatočné na syntézu vitamínu D ", ukazuje výživový poradca.

Tvrdí, že minerály sú dôležitou kategóriou mikroelementov nevyhnutných pre dobrý imunitný systém, najmä v chladnom období.

Vápnik, minerál potrebný pre vyvážený kostný systém, sa nachádza aj v: čerstvej zelenej listovej zelenine (šalát), tofu, sezamových semiačkach, sóji, figách a brokolici.

Lygia Alexandrescu hovorí, že zinok poskytujú vegetariánske jedlá, a to aj vo väčšom množstve, ako je odporúčané denne. Nachádza sa v nespracovaných zrnách, čerstvej zelenine a orechoch.

"Železo je tiež cenným minerálom, najmä nalačno. Sušená fazuľa a zelená zelenina sú hlavnými zdrojmi železa vo vegetariánskej strave. Vstrebávanie železa podporuje prítomnosť vitamínu C, a teda aj konzumácia potravín bohatých na vitamín C spolu s týmito bohaté na železo, je to viac, ako sa odporúča. Ďalšími zdrojmi železa sú: šošovica, sója, hrach, slivky, figy, hrozno a repa. “, hovorí výživový poradca.

Podľa jej názoru je veľkým problémom diétny príjem vitamínu B12 nalačno, ktorý je v obmedzenom množstve obsiahnutý v potravinách rastlinného pôvodu.

"Takže v tomto období sa odporúčajú doplnky vitamínu B12, ak ich nedostatok vyplynie z testov. Okrem toho, že dokáže ľahko pokryť výživové potreby tela, má vegetariánska strava pred Vianocami množstvo výhod: normalizuje krvný tlak a zvyšuje krvný tlak." hladiny cholesterolu, čistí tepny a kožný vzhľad, dodáva energiu a vitalitu, ľahké trávenie, dobrú pamäť a zvýšenú schopnosť sústrediť sa. A všetky tieto výhody získané z vegetariánskeho potravinového programu sa dajú prakticky vysvetliť zvýšením množstva skonzumovaných vitamínov a minerálov; na posilnenie imunitného systému, udržanie silných kostí, podporu trávenia a udržanie normálnej telesnej hmotnosti “, vysvetľuje odborník na výživu, ktorého citovala Národná tlačová agentúra.

Kde počas pôstu nájdeme dokonalé prírodné produkty?

Moje BIO je prvý obchod s BIO/ekologickými/organickými potravinami a nepotravinami v Arade. Ponúka zdravé alternatívy klasických výrobkov, ako je mlieko, ktoré je možné nahradiť rastlinným mliekom.

"Organické rastlinné mlieko je zdravou alternatívou ku klasickému produktu. Konzumuje sa ako také, ku káve, v ovocných alebo čokoládových koktailoch, na raňajky, s obilninami alebo musli.", odporúčané špecialistami My Bio .

Viaceré varianty

Používa sa pri príprave dezertov a koláčov, dodáva chuť. „Získava sa zo zmesi horskej pramenitej vody s rastlinnými zložkami Bio.Organické rastlinné mlieko nie je len sójové mlieko. Alternatív je veľa, rozmanitých a zdravých: ryža, ovos, jačmeň, mandle, lieskové orechy, pohánka, quinoa, špaldová pšenica, kamutová pšenica, kokos, kokos a zmiešané s čokoládou, vanilkou alebo vápnikom. V rovnakom duchu je aj krém z ryže a ovsa, ako aj dezerty z ryže a ovsa s čokoládou a vanilkou. “, vyhlasuje My Bio. .

Výrobky môžete vyskúšať v obchode My BIO & Natur, ktorý sa nachádza v Arade na ulici Crişan č. 6, pondelok - piatok: 09:00 - 19:00 a sobota: 09:00 - 14:00.

Ďalšie informácie nájdete na stránke www.mybio.ro alebo na facebooku My Bio Natur.

Vianočný pôst nám pripomína pôst patriarchov a spravodlivých v Starom zákone a pôst Mojžiša na hore Sinaj. Keďže sa postili za príchod Mesiáša, mali by sme podľa crestinortodox.ro vítať narodenie Krista.

Prvé zmienky o tomto príspevku pochádzajú zo 4. - 5. storočia, od blahoslaveného Augustína a rímskeho biskupa Lea Veľkého.

Rozhodnutie, aby sa všetci veriaci postili 40 dní, bolo prijaté na miestnej konštantínopolskej synode, ktorá sa konala v roku 1166 za patriarchu Luca Chrysoverghiho. Pripomíname, že pred touto synodou sa kresťania postili rôzne: niektorí iba sedem dní a iní šesť týždňov.

Pre tých, ktorí sa rozhodnú z rôznych náboženských alebo zdravotných dôvodov postiť sa alebo dodržiavať vegetariánsku stravu, vydajú odborníci na výživu množstvo odporúčaní s tým, že takáto „predvianočná“ terapia má určité výhody.

"Pokiaľ ide o túto diétu (pôst nn), často si kladieme nasledujúce otázky: môže tento potravinový program poskytnúť výživné látky potrebné pre správne fungovanie tela? Odpoveď znie: určite áno. Rozmanitá vegetariánska strava, ktorá obsahuje: ovocie, zeleninu, obilniny, orechy a semená, pokrývajú každodenné výživové potreby bielkovín, sacharidov, lipidov a vitamínov ", hovorí, pre Agerpres, výživovú poradkyňu Lygiu Alexandrescu.

Podľa nej sú zdrojom bielkovín takmer všetky jedlá okrem alkoholu a cukru: zemiaky, celozrnné pečivo, ryža, špenát, brokolica, lieskové orechy, hrášok, arašidové maslo, tofu, sójové mlieko a šošovica sú len niekoľkými príkladmi zdrojov. rastlinných bielkovín.

Odborník na výživu tvrdí, že vyvážená strava musí obsahovať vysoko kvalitné tuky.

"Vegetariánska strava má nízky obsah tukov, čo vysvetľuje nízky výskyt kardiovaskulárnych chorôb, chronických chorôb a rakoviny u vegetariánov. Zdroje tukov, ktoré by sa mohli používať s mierou, sú: olivový olej, orechy, lieskové orechy, arašidové maslo, semená, avokádo." a kokosový orech. Problémom by bol vitamín D, ten sa vo vegetariánskych potravinách nenachádza, ale telo si ho dokáže syntetizovať vystavením sa slnku. Vystavenie slnku počas leta po dobu 15 minút, 2 až 3 krát týždenne, je dostatočné na syntézu vitamínu D ", ukazuje výživový poradca.

Tvrdí, že minerály sú dôležitou kategóriou mikroelementov nevyhnutných pre dobrý imunitný systém, najmä v chladnom období.

Vápnik, minerál potrebný pre vyvážený kostný systém, sa nachádza aj v: čerstvej zelenej listovej zelenine (šalát), tofu, sezamových semiačkach, sóji, figách a brokolici.

Lygia Alexandrescu hovorí, že zinok poskytujú vegetariánske jedlá, a to aj vo väčšom množstve, ako je odporúčané denne. Nachádza sa v nespracovaných zrnách, čerstvej zelenine a orechoch.

"Železo je tiež cenným minerálom, najmä nalačno. Sušená fazuľa a zelená zelenina sú hlavnými zdrojmi železa vo vegetariánskej strave. Vstrebávanie železa podporuje prítomnosť vitamínu C, a teda aj konzumácia potravín bohatých na vitamín C, spolu s tými, ktoré sú obsiahnuté v nich." bohaté na železo, je to viac, ako sa odporúča. Ďalšími zdrojmi železa sú: šošovica, sója, hrach, slivky, figy, hrozno a repa. “, hovorí výživový poradca.

Podľa jej názoru je veľkým problémom diétny príjem vitamínu B12 nalačno, ktorý je v obmedzenom množstve obsiahnutý v potravinách rastlinného pôvodu.

"Takže v tomto období sa odporúčajú doplnky vitamínu B12, ak ich nedostatok vyplynie z testov. Okrem toho, že dokáže ľahko pokryť výživové potreby tela, má vegetariánska strava pred Vianocami množstvo výhod: normalizuje krvný tlak a zvyšuje krvný tlak." hladiny cholesterolu, čistí tepny a kožný vzhľad, dodáva energiu a vitalitu, ľahké trávenie, dobrú pamäť a zvýšenú schopnosť sústrediť sa. A všetky tieto výhody získané z vegetariánskeho potravinového programu sa dajú prakticky vysvetliť zvýšením množstva spotrebovaných vitamínov a minerálov; na posilnenie imunitného systému, udržanie silných kostí, podporu trávenia a udržanie normálnej telesnej hmotnosti “, vysvetľuje odborník na výživu, ktorého citovala Národná tlačová agentúra.

Kde počas pôstu nájdeme dokonalé prírodné produkty?

Moje BIO je prvý obchod s BIO/ekologickými/organickými potravinami a nepotravinami v Arade. Ponúka zdravé alternatívy klasických výrobkov, ako je mlieko, ktoré je možné nahradiť rastlinným mliekom.

"Organické rastlinné mlieko je zdravou alternatívou ku klasickému produktu. Konzumuje sa ako také, ku káve, v ovocných alebo čokoládových koktailoch, na raňajky, s obilninami alebo musli.", odporúčané špecialistami My Bio .

Viaceré varianty

Používa sa pri príprave dezertov a koláčov, dodáva chuť. „Získava sa zo zmesi horskej pramenitej vody s rastlinnými zložkami Bio.Organické rastlinné mlieko nie je len sójové mlieko. Alternatív je veľa, rozmanitých a zdravých: ryža, ovos, jačmeň, mandle, lieskové orechy, pohánka, quinoa, špaldová pšenica, kamutová pšenica, kokos, kokos a zmiešané s čokoládou, vanilkou alebo vápnikom. V rovnakom duchu je aj krém z ryže a ovsa, ako aj dezerty z ryže a ovsa s čokoládou a vanilkou. “, vyhlasuje My Bio. .

Výrobky môžete vyskúšať v obchode My BIO & Natur, ktorý sa nachádza v Arade na ulici Crişan č. 6, pondelok - piatok: 09:00 - 19:00 a sobota: 09:00 - 14:00.