Vibrácie proti chorobám Takto pomáhajú vibračné dosky s rôznymi chorobami - to

„Vibračné platne“ sú nielen skvelým spôsobom, ako v krátkom čase vyzvať čo najviac svalov v tele, ale tiež vám pomôžu schudnúť a môžu priniesť ďalšie pozitívne účinky, ako napríklad lepší zmysel pre rovnováhu alebo lepší krvný obeh. Z tohto a ďalších dôvodov sa v súčasnosti vibračné platne používajú častejšie na liečbu (alebo prevenciu) niektorých chorôb.

Proti osteoporóze

Najznámejšie medicínske použitie je na liečbu proti osteoporóze. Patologický rozpad kostí je choroba, ktorá môže udrieť rovnako neočakávane tak rýchlo. Jednou z možností sú liekové terapie, odborníci však odporúčajú aj mechanické spevnenie kostry. To je presne to, čo môžu robiť vibračné platne, pretože posilňujú kostnú hmotu a zároveň jemne podporujú svaly - tie zase podporujú kostru a tým uvoľňujú kostru.

Použiť pre Liečba osteoporózy Je to zrejmé: Takéto „vibračné platne“ boli pôvodne vyvinuté v priebehu ruského vesmírneho cestovania, kde mali zabrániť úbytku kostnej hmoty u astronautov, čo uľahčuje beztiažový stav. Aj v súčasnosti sa vesmírny výskum intenzívne využíva na liečbu pacientov s osteoporózou.

Štúdie podporujú pozitívny účinok. Napríklad štúdia uskutočnená v Belgicku so 70 testovanými ženami, v ktorej sa skúmali vibračné platne a ich vplyv na patologický úbytok kostnej hmoty, ale tiež všeobecne s ohľadom na posilnenie svalov a bokov.

Pokiaľ ide o terapiu, je dôležité zohľadniť individuálny stav pacienta. V prípade osteoporózy, ktorá je už veľmi pokročilá, vibračné platne už nie sú možné, to platí aj pre pacientov vo vysokom veku a zodpovedajúco zlej fyzickej kondícii. Odborníci navyše všeobecne odporúčajú iba špičkové prístroje z vyšších cenových skupín, pretože najmä lacné prístroje nie sú nevyhnutne schopné sprostredkovať účinný stimul pre svaly a kosti.

Proti úbytku svalov

Hlavne s očakávané úbytky svalov v starobe Veľkou pomocou môžu byť aj vibračné dosky. Štúdia s 957 staršími ľuďmi skúmala, aký efektívny je vlastne „vibračný tréning“. Štúdia dospela k záveru, že takéto vibračné platne môžu skutočne posilniť svaly nôh. Rovnako táto štúdia nepreukazuje lepšie výsledky, aké by boli možné napríklad pri tradičnom silovom tréningu. Vedci sa však primárne zameriavali na starších ľudí, čo je zrejmé podľa priemerného veku testovaných osôb 68 rokov. Kvôli svojej fyzickej kondícii často nie sú schopní trénovať s voľnými váhami.

Na zlepšenie krvného obehu a rovnováhy

Zlepšenie krvného obehu a rovnováhy sa údajne dostavuje aj vďaka „trasovým účinkom“. Neexistujú však žiadne konkrétne štúdie, ktoré by poskytovali empirické dôkazy. O týchto tvrdeniach však nemusí byť nevyhnutne pochybnosť. Je dokázané napríklad, že takáto jemná stimulácia pocitu rovnováhy ho môže vylepšiť - v konečnom dôsledku ľudia, ktorí sú na ňom v práci viac závislí, napríklad nepriamo profitujú.

Je tiež známe, že namáhanie svalov a pohyb tela vyvolané vibráciami môže zlepšiť krvný obeh - to je princíp podobný ako pri masáži alebo všeobecne pri akomkoľvek druhu pohybu.

Ortopedické indikácie

Existuje množstvo ortopedických ťažkostí/indikácií, kde sú vibračné platne zaostrené. Liečba nasledujúcich chorôb môže byť čiastočne komplementárne alebo dokonca výlučne možné prostredníctvom vibračných dosiek. V žiadnom prípade by takáto terapia mala byť vždy prekonzultovaná s ošetrujúcim ortopedickým chirurgom a spravidla by sa nemala uskutočňovať sama.

Možné je liečenie nasledujúcich ortopedických indikácií:

Bolesť chrbta - v dôsledku natiahnutia a spevnenia svalov Skolióza - zlepšenie stability Hernia disku - až po akútnej fáze na precvičenie miestnych svalov Posturálne poškodenie - budovanie sily a impregnovaný priamy postoj na platničke svalová hypertenzia - uvoľnenie svalov/uvoľnenie týchto svalov

Neurologické indikácie

Je tiež mysliteľné liečenie rôznych neurologicky súvisiacich chorôb. Opäť platí: Je nevyhnutná predchádzajúca konzultácia s ošetrujúcim rodinným lekárom alebo, ešte lepšie, s neurológom. Je mysliteľné použitie:

Mŕtvica - Zlepšenie sily, zníženie spasticity a rýchlejšia rehabilitácia Parkinsonova choroba - Zníženie svalového napätia a tras roztrúsenej sklerózy - Zlepšenie kontroly močového mechúra a čriev, ako aj svalových funkcií

Všetci traja sú „spastická paralýza“. Môže sa tiež použiť na „ochabnutú paralýzu“, napríklad ak dôjde k poruchám rovnováhy alebo obrne plexu. Posledne uvedené vedie k (čiastočnému) ochrnutiu nervov paží a vyskytuje sa hlavne po mechanickom náraze, napríklad pri nehode na motorke alebo bicykli. Vibračná doska môže zvýšiť maximálny výkon svalov a zároveň pomôcť znovu získať kontrolu nad motorom.

Ďalšie indikácie z rôznych oblastí

Je tiež mysliteľné použitie v gynekologických a urologických indikáciách alebo vo vnútornom lekárstve. Napríklad v týchto prípadoch:

PAD (porucha obehu) - zlepšením prietoku krvi. Inkontinencia - posilnením močového mechúra a čriev. Slabosťou panvového dna - znížením bolesti chrbta a posilnením močového mechúra a konečníka

Na tieto choroby, príznaky a indikácie sa nesmú používať vibračné dosky

V odbornom žargóne sa tomu hovorí „kontraindikácia“. Zjednodušene povedané, znamená to, že za určitých okolností alebo v prípade vybraných chorôb by sa nemala používať žiadna vibračná doska, pretože vibračný a vibračný účinok je s nimi nekompatibilný a v dôsledku toho by sa zhoršil. Týka sa to najmä vibračných dosiek s vyšším frekvenčným rozsahom nad 15 Hz. Čím vyššia je frekvencia (vibrácie za sekundu), tým je pravdepodobnejšie, že pri niektorých chorobách existujú vedľajšie alebo negatívne účinky.

Ak sa vyskytnú akútne zlomeniny alebo otvorené rany, mali by ste sa rozhodne zdržať ich používania. To isté platí pre rany, ktoré už boli ošetrené, napríklad ak ste nedávno podstúpili operáciu. Vibračný efekt by mohol zhoršiť zlomené kosti, ďalej trhať otvorené rany alebo pretrhávať stehy. V týchto prípadoch nie je možné trénovať na vibračnej doske. To isté platí pre akútne zápaly, ktoré sa vyskytujú pri reumatoidnej artritíde. Tréning mohol nielen generovať príliš veľa tepla vo svaloch, ale aj podporiť zápal. Očakávalo by sa tiež zhoršenie príznakov.

Tiež by ste nemali používať vibračnú dosku, ak máte kardiostimulátor, epilepsiu, obličkové kamene alebo žlčníkové kamene. Vo všetkých týchto prípadoch môže byť vibračná doska životu nebezpečná, najmä pri kardiostimulátore. Aj pri epilepsii je možné, že môže dôjsť k mdlobu alebo epileptickému záchvatu. Najmä v blízkosti fitnes vybavenia nemožno vylúčiť sekundárne následné škody spôsobené pádom.

Použitie tiež nie je možné za týchto podmienok:

pri záchvatoch migrény s diagnostikovanými nádormi, metastázami alebo rakovinou kostí, ak im boli zavedené čerstvé implantáty

Počas tehotenstva nemajú vibračné dosky miesto vo vašom vlastnom tréningovom pláne. Silné vibrácie a oscilácie by mohli napadnúť nenarodený plod a uprednostnil by sa potrat. Je možné si predstaviť poškodenie plodu, ktoré by napríklad mohlo viesť k invalidite. Len čo sa zistí tehotenstvo, je použitie vibračnej platne tabu!

Možné vedľajšie účinky bez ohľadu na zdravotný stav

V priebehu tréningu s vibračnou doskou sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Väčšina z nich sa ihneď po tréningu opäť stratí, časť sa objaví až v úvodnej fáze. V každom prípade by ste mali brať tieto vedľajšie účinky ako príležitosť predčasne prestať trénovať. Ak sa tieto vyskytujú konzistentne a nedajú sa z času na čas ľahšie, nemáte oveľa viac na výber, ako hľadať iné tréningové zariadenie.

Možné vedľajšie účinky sú napríklad:

krátkodobá hypoglykémia existujúce bolesti sa zhoršujú, pokožka svrbí, svaly začnú tŕpnuť alebo pociťovať „čudný“ krvný tlak je možné znížiť počas a po tréningu

Vyberte si zariadenie, ktoré vám vyhovuje!

Existuje teda veľa indikácií, kde sú vibračné zariadenia predstavujú konkrétnu pomoc a mohli by sa použiť aspoň ako doplnková liečba. Osteoporóza je pravdepodobne najznámejší prípad a vo väčšine prípadov existujú dokonca aj financovanie a krytie nákladov zdravotnými poisťovňami. Ale tiež Indikácie z ortopedickej, internej, neurologickej a urologickej/gynekologickej oblasti sú rôznorodé. Je preto mysliteľné, že sa malé platničky (alebo väčšie so stĺpikom) stanú cenným doplnkom domácnosti a zmierňujú príznaky a podporujú pozitívny priebeh ochorenia.

Kontraindikácie, to znamená, keď sa prístroje nemajú používať, by sa mali brať do úvahy dôsledne a vopred sa vylúčiť. Mali by ste tiež vziať do úvahy dôsledky dlhotrvajúcich a častých vedľajších účinkov: Znížením tréningu, znížením intenzity alebo, bohužiaľ, vibračná doska úplne zapráši. Ak neznesiete vibrácie a nárazový efekt, nemá zmysel nútiť sa cvičiť.

Pre všetkých ostatných vibračná doska je viac ako cenným doplnkom, pri chorobách aj pri všeobecnom tréningu, keď sa budujú svaly, zvyšuje sa flexibilita alebo sa musia zhodiť kilogramy. V tomto prípade sme pre vás zostavili náš výber šiestich najlepších vibračných dosiek do rozsiahleho testu vrátane záveru. To zaisťuje, že zariadenie robí presne to, čo chcete a potrebujete!

---