Video Ako správne mať saunu Tipy pre saunu pre profesionálov SAT

04.02.2014 • 10:00 • 3:55 min

správne

Správna sauna: mýty, mýty, mýty

Ako dlho môžete skutočne zostať v saune a je to dokonca odporúčané, ak ste prechladnutý alebo unavený? Raňajková televízia odpovedala na otázky a prijala najväčšie mýty o saune.

Prvá otázka: mali by ste ísť do sauny so studenými nohami? Odpoveď sa zdá byť zrejmá: Ak idete do sauny so studenými nohami, budete sa rýchlo cítiť lepšie, pretože vaše nohy sú zahrievané teplom. Ale v skutočnosti by ste to nemali robiť, pretože: Telo sa poriadne neohrieva a trpí tým aj cirkulácia. Ak krv cirkuluje nesprávne, môžu sa vyskytnúť problémy s krvným tlakom, ktoré vedú k bolestiam hlavy a závratom. Jedným z najdôležitejších saunových tipov je preto: vopred sa osprchujte. Takto zahrejete svoje telo a nevstupujete do sauny ako špinavý bastard.

Potíte sa v saune s čiapkou správne? Tipy a ďalšie

Vo Fínsku a Rusku je bežné: klobúk do sauny. Čo sa však skrýva za pokrývkami hlavy a je skutočne vhodné ich použiť, ak si chcete dať skutočnú saunu? Ľahká plsť má chrániť vlasy pred vysušením pôsobením tepla, tento efekt však zatiaľ nebol dokázaný. Odborníci majú podozrenie, že klobúk je skôr doplnkom, ktorý robí zo saunovania skutočnú udalosť.

Orientálne ošetrenie liečivým bahnom

V prípade Rhassoulu sa teraz pozornosť sústreďuje na formu relaxácie, ktorá je v tejto krajine stále neznáma. Viac informácií o aplikácii starostlivosti nájdete tu.

Čo však s vlasovými kúrami a pleťovými maskami? O tejto kozmetike koluje myšlienka, že obzvlášť dobre funguje v saune. A skutočne: v saune sa póry otvárajú, čo umožňuje tvárovej maske a kúre lepšie preniknúť. Ale tento mýtus má aj svoje tienisté stránky. Tí, ktorí sa v saune riadia tipmi ako sú tieto, sa podľa Dr. Rainer Brenke pravdepodobnosť alergických reakcií. Takéto opatrenie sa ale tiež z hygienických dôvodov neodporúča.

Správna sauna: tak to funguje

Pýtate sa, ako sa správne saunovať? Pre pekný zážitok, ktorý je pre vás dobrý, sa odporúčajú dve až tri sauny vrátane infúzií sauny v trvaní 10 až 15 minút. Mali by ste si dať aspoň toľko času na prestávku medzi infúziami a ochladiť sa v studenej vode. Potom sa zahrejte a relaxujte na lehátku. Veľmi sa ale odporúča aj prechádzka na čerstvom vzduchu. To je dobré pre pľúca a posilňuje imunitný systém.

Ale čo keď ste chorí? Veľmi dôležité: Napríklad nikdy nechoďte do sauny, ak máte chrípku! Choroba sa zhoršuje a infikujete ďalších ľudí. A chudnutie takto nefunguje, aj keď sa naozaj saunujete. Jediné, čo v saune stratíte, je voda. Ale sauna má jednu výhodu: Rovnako ako pri čokoláde, aj tu sa uvoľňujú hormóny šťastia - takže si môžete ušetriť občerstvenie bez toho, aby ste museli prekonávať svoje slabšie ja.