VIDEO Koľko kalórií má palacinka - zaujímavý a kalóriu šetriaci recept
Milujete palacinky, ale chcete sa starať o svoju postavu? Nie všetky palacinky sú stvorené rovnako. Podľa toho, aké prísady pridáte, môže byť vaša palacinka kalorickou bombou alebo sa hodí k zdravej výžive. Tu je vynikajúci recept na palacinku, ktorá nemá vysoký obsah kalórií.
Viac videí na túto tému
Zloženie:
- na cca 6 palaciniek:
- 125 g celozrnnej múky
- 300 ml mlieka
- 1 vajce
- 6 lyžice oleja
- 1 štipku soli
Ingrediencie určujú, koľko má palacinka kalórií
- Existuje veľa receptov na palacinky, ktoré sa navzájom veľmi líšia. Je pravda, že základnými ingredienciami palacinky sú vždy vajcia, múka a mlieko. Čím viac vajec však do palacinky pridáte do múky, tým viac kalórií vaša palacinka bude obsahovať. Okrem toho sa samozrejme mení aj jeho chuť.
- Ak jete palacinku, všimnite si, že výrazy „palacinka“ a „palacinka“ naznačujú, že v cestíčku je pravdepodobne veľa vajec, takže palacinka má pravdepodobne veľmi vysoký obsah kalórií.
Palacinky chutia sladko aj slano. Pripravené podľa babičkinho receptu ...
Základný recept na lahodné, ľahké palacinky
Tento recept je rýchly spôsob, ako pripraviť niekoľko nízkokalorických palaciniek, ktoré majú iba okolo 180 kalórií. Ak nebudete vyprážať na panvici a piecť palacinky v rúre na 220 stupňov asi 15 minút, môžete ušetriť ešte viac kalórií, pretože na vyprážanie nepotrebujete žiaden tuk.
- Múku spolu so soľou dáme do misy a do stredu urobíme studňu.
- Vložte vajce a trochu mlieka do jamky.
- Zmes spolu vyšľaháme, postupne pridávame ďalšie a ďalšie mlieko.
- Všetko šľahajte, až kým nebudete mať hladké cesto.
- Na panvici rozpustíme trochu tuku a teraz na panvicu pridáme jednu šestinu cesta. Držte panvicu pod uhlom tak, aby bolo cesto rozložené po spodnej časti panvice.
- Palacinky smažte z oboch strán od dvoch do piatich minút, podľa toho, aké hnednutie chcete.
Vaša ľahká palacinka zostane nízkokalorická, ak ju natriete jablkovou omáčkou, dozdobíte bobuľami alebo posypete trochou práškového cukru.