Ovsené vločky s bobuľami

Ovsené vločky s bobuľami, nový recept na raňajky navrhnutý výživovou poradkyňou Gabrielou Petre, sa ľahko pripravuje, je lahodný a bez cukru.

Ďalej uvádzame podrobnosti o potrebných ingredienciách a o tom, ako ich pripraviť:

vločky

ZLOŽKY:

  • pohár 250ml ovsených vločiek
  • 500 ml vody
  • štipka soli
  • 2 lyžice jogurtu 2% tuku
  • pár čučoriedok
  • pár kúskov malín
  • kvapka medu (voliteľné)

SPÔSOB PRÍPRAVY:

Vložte do hrnca ovsené vločky, soľný prášok a vriacu vodu (ovos je pripravený ako ryža). Po uvarení nechajte kašu mierne vychladnúť.

Do pohára alebo misky vložte 3 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice jogurtu a bobule. Na konci podľa chuti dochutíme medom.

Všeobecné odporúčania

  • Podávame rodinné jedlá, v príjemnej a uvoľnenej atmosfére
  • Pri stole nepoužívame telefóny, tablety ani televíziu
  • Počas jedla sa nehádame a nehádame sa
  • Užívame si spoločné chvíle

Program „înCerc“ iniciovaný asociáciou Medicover má za cieľ zvýšiť povedomie o riziku vzniku cukrovky typu 2 u detí a má za cieľ zlepšiť životný štýl zúčastnených rodín v dvoch rumunských mestách, kde sa koná.