VIDEO Pohánka pre diétu - takto cenne môže byť podporená vaša strava

Slovo „diéta“ sa stalo sloganom takmer v priebehu redukcie hmotnosti a na komerčnom trhu sa okrem mnohých tipov na súkromie šíri aj množstvo rôznych foriem stravovania. Diéta v zmysle „rýchlo schudnite“ bohužiaľ často vedie k známemu jojo efektu. Z tohto dôvodu by ste mali z. B. pozri „pohánkovú diétu“ z iného pohľadu.

video

Viac videí na túto tému

Diéta je životná zmena

  • Pojem „strava“ je odvodený z gréckeho „Diaitia“ a v zásade znamená určitý životný štýl. Ak teda chcete držať diétu, mali by ste si najskôr uvedomiť svoj súčasný životný štýl, aby ste potom mohli zvážiť, čo chcete zmeniť. Do tohto procesu je zapojených viac vecí, ako sa očakávalo. Túžba chcieť schudnúť je často zrejmá a zriedka sa obmedzuje na postup z. B. „FDH (F ... polovica), GE (zdravšie stravujte) alebo NU (zmena stravovania).
  • Raz sa pozrite. Aké pocity/vnemy vo vás vznikajú, keď premýšľate o menšom jedle, keď sa musíte vzdať svojho obľúbeného jedla alebo napríklad keď uvažujete o menšom jedle? B. musieť zmeniť z „jedáka mäsa“ na „zeleninára“? Pokiaľ budete cítiť čo i len nepatrný bod „utrpenia“, budete podvedome vedieť: Nefunguje to - ani pri „pohánkovej diéte“.

    Pohánka je mimoriadne zdravá

    • Pohánka ako rastlina patrí do rodiny krídlatky a nie do obilnín (pšenica). Z tohto dôvodu je pohánka vhodná aj pre ľudí s intoleranciou lepku. Pohánka, najmä semenáčiky, sú bohaté na životne dôležité látky, enzýmy a vysoko kvalitné minerály. Ak si posypete sadenicami pohánky do müsli alebo nad šaláty, vytvorili ste veľmi cenné jedlo.

    Pravdepodobne ste už počuli, že pred začatím diéty by ste si mali dať „Glauberovu soľ“. ...