Video seriál Dr
V určitom okamihu to zasiahne takmer každého: Čo robiť, ak vám zranenie bežca zabráni v behu? Špecialista na športovú medicínu Dr. Matthias Marquardt v našom video seriáli podrobne vysvetľuje, ako môžete liečiť a možno aj vyhnúť sa najbežnejším zraneniam.
Zranenia členkov často bránia bežcom v ich koníčku. Roztrhané väzivo môže spôsobiť problémy v okolí rokov po poranení. Často dochádza k novému poraneniu väzu v dôsledku vykrútenia členka pri behu. Stáva sa to často bez zjavného dôvodu alebo nehody. Náš odborník Dr. Med Matthias Marquardt, športový lekár a autor bestsellerov („The Running Bible“), vo svojej konzultácii s bežcami na videu podrobne vysvetľuje, čo môžete urobiť s nestabilným členkom.
Bettina je nadšená (maratónska) bežkyňa a triatlonistka. Beh sa stal neoddeliteľnou súčasťou jej života. V roku 2001 utrpela pri futbale zranenie väzov. "To bolo, keď som si prvýkrát poranil väzy počas futbalového zápasu." Diagnóza bola trojité natrhnuté väzivo zvonka, “hovorí Bettina. Odvtedy bojovala Bettina s nestabilnými vonkajšími väzmi. „Medzitým z ničoho nič krútim hlavou pri normálnej chôdzi.“
Problém: na vonkajšom členku sú tri väzy, ktoré spájajú chodidlo s členkom. Pri skrúcaní to môže viesť k pretiahnutiu väzov, ich čiastočnému alebo úplnému pretrhnutiu. To môže ovplyvniť jedno pásmo alebo všetky tri vonkajšie pásma. "Typický krútiaci sa členok je väčšinou spôsobený nehodou." Bettina však mala pred rokmi nehodu a stále má chronickú nestabilitu členka. Môžete tomu však čeliť cielenými cvičeniami, “hovorí Dr. Matthias Marquardt.
V našom videu náš odborník ukazuje, ako je možné nestabilný členok cielene ošetrovať.
Tu nájdete externé video z YouTube, ktoré dopĺňa tento článok. Jedným kliknutím ho môžete zobraziť a znova skryť.
Zobrazením videa súhlasím s tým, že osobné údaje je možné prenášať na platformu YouTube. Prečítajte si viac informácií o našich zásadách ochrany osobných údajov.
Na našom portáli run.de sme hľadali desať bežcov, ktorí momentálne trpia desiatimi najbežnejšími typmi zranení. „Bolo pre mňa dôležité mať pred sebou bežcov so skutočnými problémami,“ hovorí Dr. Matthias Marquardt, ktorý pred kamerou vyšetril všetkých desať bežcov.
DR. Matthias Marquardt zhrnul všetko svoje know-how do týchto filmov, aby všetci bežci, ktorí majú čo do činenia s jedným z tu diskutovaných zranení, mohli rýchlo bežať znova bez bolesti.
V každom filme Dr. Marquardt individuálne identifikuje príslušné príznaky a potom ukazuje vhodné cviky, ktoré pomáhajú pri liečbe a ktoré môže každý bežec implementovať pomocou jednoduchých nástrojov.
Nasledujúcich desať zranení je podrobne opísaných v konzultačnej hodine pre našich bežcov:
O Dr. med Matthias Marquardt
DR. Matthias Marquardt je špecialista na vnútorné lekárstvo, športové lekárstvo a chiropraktiku. Vitálne látky zohrávajú v jeho ordinačných hodinách rovnako dôležitú úlohu ako výživa a omega-3 mastné kyseliny. DR. Marquardt funguje ako lekárska prehliadka pre všetkých ľudí, ktorí si chcú zachovať zdravie alebo získať vitalitu.
Spolu so svojím motivovaným tímom pripravuje športovcov na športové podujatia od zábavných behov až po zisk titulu Ironman Hawaii. Pacienti prichádzajú do Hannoveru/Langenhagenu z celého Nemecka, aby vyskúšali odbornosť tejto praxe.