Vidiecka anténa - najzdravšia strava pre seniorov

vidiecka

Jedlo je kľúčovým faktorom v živote všetkých ľudí, stravovacie návyky ovplyvňujú životný štýl každého človeka, najmä starších ľudí.

Vlastnosti zdravej výživy je možné aplikovať na všetky vrstvy obyvateľstva, aj keď je strava obzvlášť dôležitá pre starších ľudí z dôvodu zraniteľnosti a rôznych patológií.

V tomto zmysle je nevyhnutná vyvážená strava a pozornosť venovaná podielom všeobecných živín, z ktorých sa musí vytvárať.

Takáto strava by mala obsahovať: sacharidy (60% na opätovné získanie spotreby energie), tuky (percento môže dosiahnuť až 30%, čo je prospešné pre zníženie živočíšnych tukov a ich nahradenie pôvodnými) bielkoviny (15% je správny pomer pre rovnováhu makroživín), vláknina (nevyhnutná pre udržanie črevného prechodu a reguláciu hladiny cukru a cholesterolu v krvi).

Zároveň sú rovnako dôležité aj ďalšie faktory: vykonávanie miernych fyzických aktivít, konzumácia optimálneho množstva vody, potrebné lieky a stav okolia.