Village Antenna - Toto jesenné ovocie je spojencom v stravovaní
Žlté a nadýchané plody neskorej jesene sú spoľahlivou pomocou pri udržiavaní silného imunitného systému aj pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov.
Dule sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, vitamínu C, vitamínu B3, kyseliny listovej, draslíka, fosforu, horčíka, železa a vápniku a 100 gramov dule poskytuje telu asi 15 gramov sacharidov, 12 gramov cukrov, 2 gramy vláknina, 0,10 gramu tuku, 4 miligramy sodíka a 84 gramov vody.
Okrem toho obsahujú iba 63 kalórií na 100 gramov, obsahujú vlákninu, ktorá zabraňuje asimilácii tukov a poskytuje dlhodobý pocit sýtosti.
Diéta s kdouľami zahŕňa konzumáciu 2 - 3 dule každý deň a jedlá by sa mali distribuovať nasledovne: tri hlavné jedlá a dve občerstvenie denne. Vaše telo tak nebude čeliť pocitu hladu a bude mať potrebné zdroje na dokončenie všetkých aktivít dňa.
Počas diéty je veľmi dôležité jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ale tiež chudé mäso, vajcia, odtučnené mlieko alebo celozrnné výrobky. Konkrétne by ste sa nemali vzdávať svojho obľúbeného jedla za predpokladu, že budete jesť aspoň 2 - 3 dule denne. Môžete sa rozhodnúť, že ich budete jesť večer, na večeru, ale aj počas občerstvenia.
Menu pre deň liečby s dule:
Banán, jablko a pol zrelého alebo čerstvého dule a šálka harmančekového čaju alebo džús z dule
Ryža s hubami, dule varené s trochou medu
Krajec celozrnného alebo čierneho chleba s lekvárom alebo džemom a šálkou harmančekového čaju
Na občerstvenie: hruškový džús, pár plátkov surového dule, pečený dule alebo kompót.
Diéta s kdouľami, ktorá bude prísne sledovaná a podporovaná fyzickou námahou, vám môže pomôcť schudnúť 7 až 8 kilogramov za mesiac.