VIP diéta 10 prikázaní Camerona Diaza
Má 43 rokov, ale zdá sa, že jej telo nemá viac ako 30. Má zdravý imidž a tón, ktorý ťažko objavíme aj medzi nadšenými tínedžermi. Ponúkame vám príležitosť zistiť tajomstvá, ktoré sa skrývajú za šťastným úsmevom herečky, priamo z jej „manuálu“ zdravého života: „The Body Book“.
14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Nevynechávajte raňajky!
Je to zlaté pravidlo každej diéty, ale keď ju Cam posilní, zdráhaví ľudia to majú tendenciu brať vážne. „Raňajky sú moje obľúbené jedlo. Dodáva mi to energiu, ktorú potrebujem na natiahnutie trenírok a behanie, “hovorí Cam. Herečka najradšej zmieša pri prvom jedle ovsené vločky s restovanou zeleninou, omeletou z vaječného bielka a karamelizovanou cibuľou.
Cameron je atletický a aktívny človek, takže nemôže prežiť na liste šalátu. „Keď vidím misku s ovsenými vločkami, tanier s pečenými sladkými zemiakmi alebo varenou kukuricou, myslím na energiu, ktorú vám tieto jedlá dodajú. Rád som fyzicky a psychicky aktívny, takže milujem sacharidy. “
Robte to postupne, ak sa bez tohto škodlivého produktu vôbec nezaobídete. Aj 41-ročná herečka priznáva, že si z času na čas dopraje sladkého „vinníka“. „Niekedy sa podelím o koláč s priateľmi, ale ako sladké občerstvenie mám pravidelne radšej ovocie.“
Zahŕňa bielkoviny!
Proteín je v Camovej každodennej strave „nevyhnutnosťou“, rovnako ako varené vajcia na raňajky. „Bielkoviny sú nevyhnutné v našej strave a sú dôležité pre naše zdravie. Na večeru idem na pečené kura. A ako si každý, kto raňajkoval, všimol, podávali im vajcia. ““
Cameron samozrejme dbá na to, aby zo svojho jedálnička vylúčil nasýtené a trans-tuky (mäso, margarín, maslo), škodlivé pre postavu a hladinu cholesterolu v tele. „Hovorím o esenciálnych mastných kyselinách, zlatko! Sú to tie, ktoré sa starajú o to, aby naše vlasy a pokožka svietili a ktoré sú nápomocné pri správnom fungovaní tela. Kľúčom je umiernenosť. “Čo si zvoliť? Vlašské orechy, olivový olej, ryby a avokádo.
Áno, bez ohľadu na to, ako nepríjemne to môže znieť, je to ukazovateľ úrovne hydratácie vášho tela. „Dbajte na množstvo a farbu moču, aby ste videli, ako ste hydratovaní! Ak ste do poludnia nepotrebovali ísť na toaletu, vypite pár pohárov vody a zjedzte veľa ovocia a zeleniny s vysokou vodou! “
Hýbte sa čo najviac!
A to nemusíme nevyhnutne hovoriť o nejakých športových alebo fitnes cvičeniach, ale o akejkoľvek príležitosti vstať zo stoličky. „Ak natáčam, radšej bežím k ďalšiemu karavanu, namiesto toho, aby som tam poslal e-mail. Na letisku idem radšej hore, nie výťahom. Čokoľvek, len sa hýbte! “
Niekedy to nie je vaša záležitosť, ale nemusíte ani sabotovať odpočinok životným štýlom nočného života. „Spánok je pre mňa veľmi dôležitý. Keď sa dostatočne vyspím, zlepšuje sa mi pamäť, môžem sa lepšie sústrediť a moje telo lepšie odoláva námahe. “Spočítajte si hodiny spánku a ak ich nenazbierate aspoň osem, vezmite si vankúš na ruky.!
Pite vodu po prebudení!
Buďte so svojimi rastlinami jedno! Nerobíme si srandu, je to Camova životná filozofia. Vedeli ste, že po dobrom spánku ste dehydratovaní iba dýchaním? Herečka to vie a dbá na to, aby si pred spaním ihneď po umytí zubov naplnila fľašu vody, ktorú vypije ráno. „Hneď po pití vody sa cítim lepšie. Ako zvädnutá rastlina, ktorá bola práve oživená po daždi. “
Prijmite svoj vek!
Alebo sa radšej nebojte starnutia! Najmä ak, ako je to v prípade Cam, ste sa starali o krásne starnutie a v mladosti ste vytvorili základ bezstarostnej staroby. „Ja napríklad môžem čestne povedať, že sa teraz cítim zdravšie a silnejšie, ako keď som mal 20 rokov, pretože som sa o seba za posledných 15 rokov staral viac ako za prvých 26 rokov svojho života. ", Uzatvára Cam.
foto: obrázky guliver/getty, hepta, shutterstock