Viscerálna tučná sója spôsobuje pivné brucho - WELT
Sója môže spôsobiť pivné brucho
Štatistiky sú jasné: každý tretí muž nosí so sebou pivné brucho. Tento fenomén je taký rozšírený, že Manchester United nedávno k veľkému smiechu konkurencie pridal do sortimentu fanúšikovských obchodov aj dresy veľkosti XXXXXL. Z lekárskeho hľadiska však téma nie je žiadna smiech.
„Takzvané pivné brucho je zdraviu nebezpečné,“ hovorí Erik Frank, osobný tréner a odborník na výživu z Worms: „Tuk sa zhromažďuje v brušnej dutine a ukladá sa na orgánoch.“ Tento takzvaný viscerálny tuk vyzerá nielen veľmi nepriaznivo. Z dlhodobého hľadiska by to mohlo spôsobiť vážne poškodenie orgánov.
Mimochodom, sú to postihnuté nielen muži. Podľa Wormsa však majú „väčšie dispozície ako ženy“. S nimi sa vankúše tvoria na iných miestach.
Sója podporuje tvorbu tukov
Ak chcete účinne bojovať proti brušku piva, musíte najskôr vedieť, ako sa formuje. Názov je dosť zavádzajúci: Konzistentná a rozsiahla konzumácia piva podporuje tvorbu tuku. Nealkoholici si však môžu dať aj pivné brucho. Napríklad ak jete veľa sójových výrobkov. „Sója je vo fitness scéne vyslovene nesporná, pretože stimuluje produkciu estrogénu,“ tvrdí expert Frank: „Podporuje tvorbu tuku.“ To platí predovšetkým pre sladké jedlá s vysokým obsahom sacharidov.
Boj proti pivnému bruchu si vyžaduje vytrvalosť a sebadisciplínu. Podľa Wormsa jednoduché vylúčenie pilót po práci z každodenného života nestačí. Ak sa chcete zbaviť guľky pod tričkom, musíte zmeniť stravu na prírodné jedlo s vysokým obsahom vlákniny. „Ide tiež o zvýšenie metabolizmu, ktorý podporuje spaľovanie tukov,“ tvrdí Worms.
Behanie namiesto brušákov
Na druhej strane myšlienku možnosti schudnúť iba na žalúdok nazýva ilúziou. Nikto nemôže mať kontrolu nad tým, kde sa na tele rozkladajú tukové usadeniny. Preto sú na tréning obzvlášť vhodné klasické vytrvalostné športy, ako je jogging alebo cyklistika.
Každý, kto si myslí, že s pivným žalúdkom môže bojovať iba tréningom brucha (napr. Brušáky), bude rýchlo sklamaný. "Sotva spálite tuk," hovorí Worms.