Visí zdravo dolu hlavou (šport, aerobik)

Môže mi niekto povedať, že je naozaj zdravé zavesiť si na pár sekúnd nohy prevrátené na vodorovnú tyč ?

Robím to vždy na prekážkovej dráhe zozadu, hoci som už absolvoval rôzne silové a vytrvalostné cvičenia a pulz mám pomerne vysoký.

Preto si nie som istý, či je to skutočne prospešné pre obeh v situácii, ale dovolím si tvrdiť, že je to pre mňa dobré a zábavné je aj obrátenie sveta naruby: p

2 odpovede

Aký zmysel má toto cvičenie? Má to určitý vplyv na svaly?

Ahojte všetci, ahoj miep miep

Visieť dolu hlavou nie je nebezpečné, pokiaľ to urobíte VEĽMI URČITE a POMALY. Takzvaný „hangab“ (bez vodorovného pruhu) je vhodný pre chrbticu, telo, myseľ a dušu. Môžete to urobiť s alternatívnym odborníkom - teda pod dohľadom -, ktorý to ponúka. Každý, kto nemá problémy so stavbou kostí, kardiovaskulárnym systémom a zvýšeným očným tlakom, by nemal mať problémy. Prosím, NEROBTE ženy počas menštruácie. V prípade pochybností by ste sa však mali najskôr poradiť s lekárom. Táto možnosť je bohužiaľ takmer výlučne k dispozícii iba v južnom Nemecku a nových spolkových krajinách. Príležitostne to cvičím pre seba (podľa svojej metódy/max. 30 minút voľného zavesenia) a vždy je to pre mňa veľmi dobré. Dovolím si tu pomenovať zodpovedajúci odkaz, ktorý veľmi dobre popisuje „Hangab“. Pozri nižšie:

---