Vitálna kaša so super ovocným kivi

Foto: Isabell Triemer

Svieže na deň: naša kaša s kivi je skutočnou vitamínovou bombou!

Tento nápad na raňajky je taký jednoduchý a zdravý: ovsené vločky s hodnotnými sacharidmi s dlhým reťazcom a vitamínovou bombou kiwi. Vyskúšajte sviežosť!

Ingrediencie na 4 porcie:

60 g ovsených vločiek
štipka soli
150 ml mlieka (1,5% tuku)
2 kiwi
1/4 čajovej lyžičky vanilkového prášku
1 ČL mandľových tyčiniek

Na porciu asi:

380 kcal
10 g tuku
56 g sacharidov
16 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

Ovsené vločky zmiešame so štipkou soli.
Mlieko privedieme do varu, zalejeme ovsenými vločkami. Necháme asi 10 minút lúhovať. Medzitým si na kocky nakrájajte dužinu z 2 kiwi.
Zdvihnite pod hotovú kašu. Posypeme vanilkovým práškom a mandľovými tyčinkami.

Tip: Ako vegánsku alternatívu môžete namiesto kravského mlieka použiť aj rastlinné mlieko.

Krémová a ovocná: naša Kaša s kivi poskytuje dôležité živiny ako železo, zinok a biotín a ovocie kiwi je skutočnou bombou vitamínu C. Už ste vyskúšali našu ajurvédsku kokosovú kašu z quinoa s jahodami alebo tento recept na kašu na raňajky s nízkym obsahom sacharidov?

Inšpiráciu na bohato prestretý raňajkový stôl vám ukážeme v našej obrazovej galérii. Stačí kliknúť na:

Všetko o nápadoch na raňajky a ovsených vločkách sa dozviete na našich tematických stránkach.

REKLAMA: Prečo si nielen nechať doručiť svoj ďalší nákup domov? Kliknite sem pre online obchod REWE >>