Vitamín B 5: Nedostatok spôsobený častou stravou

Predpona „Pan“ v kyseline pantoténovej znamená „všetko“. A oprávnene: tento vitamín B je obsiahnutý takmer vo všetkých potravinách. Kyselina pantoténová je tiež takmer všadeprítomná v tele a podieľa sa na mnohých metabolických procesoch. Je tiež skutočným vitamínom krásy, pretože podporuje rast a pigmentáciu vlasov.

Kyselina pantoténová je potrebná na metabolizmus tukov, sacharidov a bielkovín, ako aj na výrobu energie. Podieľa sa na detoxikačných reakciách a robí sliznice odolnými voči infekciám. Kyselina pantoténová je tiež dôležitá pre pokožku a vlasy, pretože reguluje metabolizmus kožných buniek.

Príznaky nedostatku sú zriedkavé. U žien a mužov sa však môže neustále prejavovať mierny deficit Redukčné diéty robiť. Pretože vitamín B sa nachádza takmer vo všetkých potravinárskych výrobkoch - ale väčšinou iba v malom množstve.

Dokonca aj črevní pacienti a ľudia s chronickými zápalmi musia dávať pozor na príjem pantoténu. Konkurenční športovci a závislí na alkohole majú zvýšenú potrebu.

Nedostatok vyvolaný pokusmi sa prejavil bolesťami hlavy, únavou, slabosťou, nespavosťou, nevoľnosťou, hnačkami, zvracaním a funkčnými poruchami nervového systému.

---