Vitamín B1 tiamín

Vitamín B1 - tiamín

Vitamín B1 je dôležitý najmä pri metabolizme bielkovín a sacharidov, potom pri normálnom fungovaní centrálneho nervového systému a najmä periférnych, tráviacich a endokrinných žliaz, v procese rastu, pri absorpcii tukov v čreve atď. Tiamín (tiež nazývaný vitamín B1) podporuje ukladanie glykogénu v pečeni a urýchľuje proces vylučovania moču, čo je nevyhnutné pri transformácii sacharidov na lipidy, a tým sprostredkúva získavanie ďalších zdrojov energie. Tiež udržuje zdravý nervový systém, zlepšuje svalový tonus, pomáha chrániť telo pred infekciami atď.

Vitamín tiamín

Vitamín B1 stimuluje rast. Pomáha tráveniu, najmä sacharidom, zaisťuje normálnu činnosť nervového systému, svalov a srdca. Pomáha predchádzať poškodeniu mora alebo lietadla. Znižuje pooperačné bolesti zubov. Adjuvant pri liečbe pásového oparu.

  • Vitamín B1 sa podieľa na metabolizme buniek
  • podieľa sa na výrobe energie potrebnej pre všeobecné fungovanie tela a na udržiavaní primeranej telesnej teploty
  • zlepšuje trávenie
  • pomáha telu pôsobiť proti toxickým účinkom alkoholu.

Nedostatok vitamínu B1,

prejavuje sa rôznymi nervovými poruchami (asténia, nervozita a podráždenosť, apatia, nespavosť, oslabená pozornosť a pamäť atď.), ako aj zníženou pracovnou kapacitou, výskytom srdcových porúch (najmä hypotenzia, necitlivosť, bolesť a mravčenie v končatinách). ), gastrointestinálne poruchy (anorexia, nevoľnosť a zvracanie, chronická zápcha atď.). Pri ťažkých formách nedostatočnosti vitamínov (avitaminóza) môže viesť k inštalácii choroby „beri-beri“, v našej krajine pomerne zriedkavej. Prípady hypovitaminózy B1 sú zriedkavé, nedostatok je možné napraviť konzumáciou pivovarských kvasníc, naklíčenej pšenice, rôznych vnútorností a iných potravín bohatých na tento vitamín súbežne s doplnením príjmu bielkovín a znížením sacharidov. Tiamínová hypovitaminóza sa môže niekedy vyskytnúť u dojčiat, detí a dospievajúcich, ako aj v prípade hyper-sacharidovej diéty, najmä pri nadmernej konzumácii cukru a koláčov. Sanogénno-terapeutická účinnosť tohto vitamínu sa zvyšuje spojením s vitamínmi B2, B9, C, E, ako aj v prítomnosti mangánu.

Doplnky vitamínu B1 - tiamín

Vitamín B1 - tiamín je dostupný v rôznych dávkach - zvyčajne 50, 100 a 500 mg. Má vyššiu účinnosť v komplexnej formule B v rovnakom množstve ako vitamín B2 a vitamín B6. Je to ešte efektívnejšie, keď receptúra ​​obsahuje silnú kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú a vitamín B12. Zvyčajná denná dávka je 100 - 300 mg.

Nie sú známe žiadne nepriaznivé účinky vitamínu B1. Akékoľvek prebytočné množstvo sa vylučuje močom bez toho, aby bolo možné ukladať ho do tkanív alebo orgánov.