Vitamín B11
Vitamín B11 je pre dámy zdrojom radosti a starostí, pretože pomáha eliminovať celulitídu, ale stimuluje tráviace sekréty a spôsobuje chuť do jedla. Tiež známy ako "vitamín S", B11 hrá kľúčovú úlohu pri tvorbe ľudskej DNA a RNA.
Výhody vitamínu B11 sú:
- tvorba tkaniva
- znižuje hladinu triglyceridov a cholesterolu
- zvyšuje výrobu energie
- vývoj tela
Príznaky nedostatku vitamínu B11:
- únava
- svalová slabosť
- závrat
- zmätok
- anémia
- nevoľnosť a zvracanie
- strata váhy
Zdroje vitamínu B11:
- červené mäso
- žĺtok
- cez
- mliečne výrobky
- zelené
- špenát
- morská kapusta
- zemiaky
- pomaranče