Vitamín B4 adenín, kyselina listová
Vitamín B4 - adenín, kyselina listová
Vitamín B4, nazývaný tiež adenín alebo kyselina listová, z radu vitamínov B, ovplyvňuje funkcie nervového systému a tiež funkcie krvotvorného systému.
Prítomnosť kyseliny listovej v tele poskytuje ochranu pred črevnými parazitmi, dodáva pokožke zdravý vzhľad, zvyšuje laktáciu, má analgetický účinok, predchádza vrodeným chybám a preventívne pôsobí proti anémii. Nedostatok vitamínu B4 môže spôsobiť makrocytovú výživovú anémiu a je rizikovým faktorom pre niektoré vrodené chyby (rázštep chrbtice - otvorená chrbtica). Nedostatok kyseliny listovej počas začiatku tehotenstva môže viesť k abnormalitám plodu. Najdôležitejším zdrojom kyseliny listovej sú pivovarské kvasnice.
Medzi procesy, v ktorých má vitamín B4 veľký význam, patria:
- tvorba červených krviniek,
- metabolizmus bielkovín,
- absorpcia železa;
- má dôležitú úlohu pri produkcii nukleových kyselín (DNA a RNA),
- bunkové delenie,
- používanie cukrov a aminokyselín.
Výhody prítomnosti kyseliny listovej v tele:
- poskytuje ochranu pred črevnými parazitmi,
- dodáva pokožke zdravý vzhľad,
- zvyšuje laktáciu,
- má analgetický účinok,
- predchádza vrodeným chybám,
- preventívne pôsobí proti anémii.
Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť makrocytovú výživovú anémiu. Nie sú známe žiadne toxické účinky kyseliny listovej.