VITAMÍN B9 verzus DVR Pharm vitamín K9
Kyselina listová z vitamínu B9 je syntetická látka, ktorá sa vyrába až v 40. rokoch, keď sa začala zavádzať do liekov a niektorých potravín, napríklad do chleba. Americká štúdia ukázala, že kyselina listová urýchľuje progresiu rakoviny.
B9 je druhový názov pre zlúčeniny tejto kyseliny listovej, zlúčeniny nazývané foláty, z latinského folium, čo znamená list. Zeleň sa nachádza v listoch zelených rastlín, čo je prírodná látka, ktorú telo zvykne metabolizovať.
Hlavný rozdiel medzi vitamín B9 prírodná kyselina a kyselina listová je to, že zatiaľ čo syntetická látka je úplne asimilovaná, prírodné verzie vylučuje telo bez problémov, keď ich je v nadmernom množstve. Preto podporuje liečbu rakoviny čriev, prsníkov alebo prostaty, zatiaľ čo kyselina listová urýchľuje ich vývoj.
- exotické ovocie: napríklad pomaranče, banány, avokádo, mango
- strukoviny: fazuľa, šošovica, cícer.
- kuracie vajcia (najmä vaječný žĺtok)
- zelenina: brokolica, ružičkový kel, špargľa
- čerstvé listy ako špenát, žihľava, stévia, šalát
Našťastie sa vitamín B9 nachádza v mnohých potravinách a stáva sa nedostatočným iba u ľudí, ktorí jedia rafinované jedlá, alebo keď potreba tohto vitamínu stúpa (v prípade tehotenstva, laktácie, rekonvalescencie atď.). Hlavnými zdrojmi vitamínu B9 sú: - čerstvé listy, ako je špenát, žihľava, stévia, šalát.