Vitamín D Dostatok slnka a jedla; Dlf Nova
Vitamín D je často propagovaný ako absolútny zázračný liek. Aj keď si naše telo dokáže samo vyrobiť „slnečný vitamín“, existuje nespočetné množstvo doplnkov. A čo: potrebujeme ich vôbec? A aké zdravé sú náhrady?
Vitamín D je hormón, ktorý si vytvára naše telo. Potrebujeme na to iba slnečné svetlo, ktoré svieti na našu pokožku. „V prvom rade stačí ísť von na 15 až 20 minút denne,“ hovorí Dr. Johannes Wimmer. Keď na niektoré časti tela svieti slnko, je možné vyprodukovať dostatok vitamínu D.
Vitamín D sa môže vstrebávať nielen slnečným žiarením, ale aj jedlom a pitím - aj keď túto látku neobsahuje toľko potravín ako vitamín C.
„Nakoniec je dobré vedieť, že vitamín D môžete získať z normálnej a zdravej výživy.“
Vitamínu D sa pripisuje veľa dobrých vlastností, napríklad posilnenie imunitného systému. Pre mnohé tvrdenia však chýbali dôkazy, hovorí Dr. Johannes Wimmer. Jedna vec je však istá: Vitamín D posilňuje kosti a je dôležitý najmä pre malé deti a starších ľudí.
Nespočetné množstvo príprav
V lekárňach alebo drogériách existuje nespočetné množstvo prípravkov, ktoré sú určené na doplnenie prirodzeného prísunu vitamínu D. Vedci však zistili, že tieto náhrady nie sú nikdy také dobré ako vlastný príjem vitamínu D v tele. „Problém všetkých týchto doplnkov vitamínu D je v tom, že ak sa pozriete na obal, vždy sa zobrazuje percentuálne vyjadrenie toho, koľko dennej potreby je pokrytých,“ vysvetľuje Dr. Johannes Wimmer. „Ak to nejako číta 800 percent, potom to tiež nemusí byť nevyhnutne zdravé.“
„Vitamín D je jedným z tých vitamínov, ktoré môžu byť pri úplnom predávkovaní dokonca smrteľné.“
Ale na to by sme museli konzumovať príliš veľa vitamínu D na kilo, vysvetľuje Dr. Johannes Wimmer. K prípravám je dosť kritický. „Existuje veľa syntetických látok alebo chémie, ktoré do seba naparuješ a ktoré nie sú prispôsobené tvojmu telu.“
- Konečne sobota - 27. augusta 2016
- Moderátor: Ralph Günther
- Partner: DR. Johannes Wimmer, pohotovostný lekár
viac komentárov
Aké dobré sú šokové obrázky na škatuľkách cigariet?
Už rok sa hovorí, že šokové snímky majú na fajčiarov odstrašujúci účinok. Mnoho ľudí preto skrinky pre prípady schováva.
Thomasse a Michaels medzi sebou
V nemeckých výkonných radách sedia takmer iba muži, to sme už vedeli. Ale majú aj veľa spoločného - napríklad mená.
Hlas je vždy výdych
Hlas sa neustále mení. Toto je možné pozorovať obzvlášť dobre u detí a dospievajúcich. Môžu sa však zmeniť aj hlasy dospelých.