Vitamín D môže zmierniť syndróm dráždivého čreva (IBS)

vitamín
Syndróm dráždivého čreva - tiež známy ako IBS - je jednou z najbežnejších chorôb v západnom svete. Podľa novej štúdie z University of Sheffield v Anglicku má veľa pacientov s IBS nedostatok vitamínu D a doplnky vitamínu D môžu znižovať príznaky ako nadúvanie, žalúdočné kŕče, hnačky a zápcha. Pretože vitamín D má množstvo funkcií, ktoré sú dôležité pre trávenie. Veda všeobecne vie veľmi málo o tom, čo spôsobuje IBS, ale predpokladá sa, že poruchy črevnej flóry, potravinová intolerancia a stres môžu prispieť k problému.

IBS ovplyvňuje hrubé črevo a zvyčajne spôsobuje príznaky ako bolesť a žalúdočná nevoľnosť, dunenie žalúdka, plynatosť a striedavá konzistencia stolice, ktorá sa strieda medzi hnačkami a zápchou. Medzi tým môžu nastať obdobia bez bolesti s menším počtom príznakov. Diagnóza IBS je založená na anamnéze, ktorá spĺňa konsenzuálne kritériá Rím III. IBS postihuje asi 10 - 20 percent ľudí v západnom svete a je častejšia u žien. Toto ochorenie ovplyvňuje kvalitu života, spôsobuje absenciu v zamestnaní a predstavuje veľkú záťaž pre systém verejného zdravia.

Nechajte si zmerať hladinu vitamínu D, ak máte IBS

Vedci z University of Sheffield sa bližšie zaoberali súvislosťou medzi vitamínom D a IBS, chorobou, ktorá postihuje jedného z piatich ľudí vo Veľkej Británii. Pri preskúmaní siedmich publikovaných štúdií vedci zistili, že asi 75% pacientov s IBS má nedostatok vitamínu D. Tiež pozorovali, že asi 70% pacientov pociťovalo menšie kŕče pri mandle a žalúdočné fámy a mali menšie problémy s hnačkami a zápchami, keď sa doplnili o vitamín D. Suplementácia vitamínom D mala v prvom rade najvýznamnejšie účinky na kvalitu života pacientov. Aj keď je potrebný ďalší výskum, vedci už odporúčajú merať hladinu vitamínu D u pacientov s IBS. Ak majú nízku hladinu vitamínu D, odporúča sa ich suplementácia. Nová štúdia z University of Sheffield bola publikovaná v časopise European Journal of Clinical Nutrition.
Vitamín D v krvi sa meria ako 25-hydroxy vitamín D. Oficiálna hranica je 50 ng/ml, ale mnoho odborníkov to považuje za nedostatočné a pre optimálnu prevenciu odporúčajú 75-100 ng/ml.

Vitamín D riadi mnoho funkcií - tiež v čreve

Vitamín D je ako hormón, ktorý môže aktivovať a ovplyvňovať veľké množstvo rôznych buniek a orgánových systémov. Je dobre známe, že vitamín D je dôležitý pre naše kosti a pomáha tiež kontrolovať našu náladu, imunitnú obranu, náš nervový systém a črevnú flóru. Vitamín D pomáha imunitnému systému bojovať so škodlivými baktériami a toxínmi, a to aj z potravín, ktoré konzumujeme. A vitamín D zabraňuje imunitnému systému v nadmernej reakcii a spôsobovaní chronických zápalov.

Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko zápalu v črevách

Predchádzajúci výskum publikovaný v časopise World Journal of Gastroenterology ukazuje, že IBS je spojený s miernym zápalom čriev a že tento typ zápalu môže spôsobiť molekulárne zmeny a gastrointestinálne príznaky.
Nedostatok vitamínu D je už spojený so zvýšeným rizikom zápalových ochorení čriev, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída, a súvisí dokonca s rakovinou hrubého čreva.

Priesečník IBS a potravinovej intolerancie

IBS má 10 - 20 percent ľudí v západných krajinách. V Ázii toto ochorenie postihuje iba asi 6 - 11 percent. Zdá sa, že veľa závisí od toho, čo jete.

Vyvarujte sa stresu a doprajte si dostatok spánku a pohybu

Telo je navrhnuté tak, aby reagovalo na stres reakciou boj alebo útek. To spôsobí, že krv prúdi z čriev do mozgu, srdca a svalov, aby nás pripravila na optimálny fyzický a duševný výkon. My ľudia však nemáme byť vystavení stavu stresu po dlhšiu dobu, pretože tento stav je mimoriadne energeticky náročný a dáva nášmu tráviacemu systému nižšiu prioritu. Mnoho ľudí s IBS je veľmi stresovaných a je potrebné im venovať viac času, najmä ráno, keď je črevné pohyby prirodzené.
Jedlo trávime primárne, keď spíme, takže je dôležité si primerane oddýchnuť. Potrebujeme tiež pohyb a nejaký druh fyzickej zásuvky pre stres. Dlhé prechádzky sú obzvlášť dobré pre naše črevá.

Doplnky vitamínu D môžu zmierniť bolestivé príznaky IBS. Doplnky vitamínu D môžu zmierniť bolestivé príznaky IBS. 25. januára 2018
https://www.sheffield.ac.uk/news/nr/vitamin-d-supplements-ibs-1.759023

Doplnky vitamínu D môžu zmierniť bolestivé príznaky IBS. ScienceDaily. 25. januára 2018
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180125110806.htm

Emanuele Sinagra a kol. Zápal pri syndróme dráždivého čreva: mýtus alebo nový cieľ liečby. Svet J Gastroenterol. 2016
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734999/

Archita Makharia a kol. Prekrytie medzi syndrómom dráždivého čreva a neceliakálnou citlivosťou na glutén: Klinická dilema Nutrients 2015
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690093/

Madden JA, Hunter JO E prehľad úlohy črevnej mikroflóry pri syndróme dráždivého čreva a účinkoch probiotík. Br. J. Nutr. 2002
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12215182

Ane Bodil Søgaard, Karen Østergaard, Troels V Østergaard. Mælk a Sundhed. Knihy na požiadanie

Pernille Lund. Immunforsvarets nye ABC. Hovedland 2012

Helmut Schmutz. Fødevareintolerans (histamínové intolerany). HSH, 3001, Mauerbac