Zistil som tajomstvo fitnes šampióna! Schudol 15 kg a nabral svaly len za 3 mesiace
Florin Damsa je 24-ročný muž z Kluže, ktorý sa vydal získať fyzickú formu, ktorú chcel. CANCAN.ro, webová stránka číslo 1 v Rumunsku, predstavuje krok za krokom každú fázu, ktorou prešla a ako sa jej podarilo schudnúť 15 kilogramov za iba tri mesiace. V 15 rokoch prvýkrát vstúpil do telocvične, pretože bol plnší a chcel urobiť zmenu:''Začal som doma, kde som improvizoval disky, aby som mohol pracovať so svalovými skupinami. Po chvíli som sa rozhodol ísť do fitka“. Od tej doby si vybudoval skutočnú váhu pre váhy a začal sa zúčastňovať súťaží:''Súťažil som prvýkrátkomplikované ako 17-ročný v Španielsku na súťaži juniorov „Campeonato de Aragon“, kde som obsadil 3. miesto. Tri mesiace pred pohárom Rumunskej federácie pre kulturistiku a fitnes sa rozhodol pripraviť sa na súťaž a postupoval podľa dobre vypracovaného plánu. „ Všetko sa to začalo tri mesiace pred Federa CupomRumunská kulturistika a fitnes. Proces bol dosť tvrdý, pretože som držal prísnu diétu a pravidelne som chodil cvičiť do posilňovne. “, Povedal nám exkluzívne Florin Damsa.
Prvé cvičenie začalo o 6. hodine ráno 30 - 40 minútami kardia, chôdzou na bežiacom páse, nalačno, po ktorej raňajkoval. Druhé cvičenie začalo o 18:00 a robilo činky plus ďalších 30 - 40 minút kardia chôdzou na bežiacom páse.
„Najdôležitejšie cviky, ktoré nechýbali, boli: ohyby kolena s olympijskou tyčou na zadnej strane krku, kde sme dosiahli váhu 200 kg, kde sme vykonali tri alebo štyri opakovania.krajiny, rumunské narovnanie s olympijskou tyčou, maximálne 200 kg, štyri opakovania, tlačenie s tyčou na hrudi vodorovne naplocho, tlaky s bicepsovou tyčou, 50 kg, šesť alebo osem opakovaní, voľné ťahy na chrbát a pre triceps som sa zameral na viac veľké variácie, ako napríklad predĺženie strún na helmometri alebo paralelne s činkou za hlavou, povedal nám mladík.
1) 100 g ovsa + 10 bielkov + 2 žĺtky
2) 300 g grilovaného kuracieho mäsa + 100 g varených zemiakov + zelenina
4) 300 g hovädzieho mäsa + 50 g ryže
Florin je inštruktor fitnes akreditovaný Rumunskou federáciou kulturistiky a fitnes, ale absolvoval aj ďalší kurz v Barcelone, ktorý absolvoval v roku 2010.
IFBB BodyBuilding: 3 Aragón
Španielsko 2012 4 Steel Man Trophy
2012 7 Tiger Classic Oradea
2014 2 Tiger Classic Cluj
2015 6 IFBB Dej Grand Prix - Rumunsko
2015 1 pohár Rumunskej federácie pre kulturistiku
2016 4 Grand PRIX Rumunsko
2016 2. miesto na Tiger Classic Cluj Juniors Zdroj: cancan, ro