Vitamín D zaháňa chronickú únavu a bolesti kostí - Ziarul de Sănitatii
Ako sa vysporiadať s alergiami a infekciami dýchacích ciest v chladnom období?
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu
Čo urobíme s imunitou začiatkom jesene?
Jesenné utrpenie. „Nemôžem vstať z postele, len ma bolí celé telo!“ „Cítim, akoby cezo mňa prešla nádrž.“ „Som taká unavená, že nič nestíham!“ Choďte k lekárovi, urobte veľa drahých testov a výsledky ukazujú normálne hodnoty. Vy i lekár ste zmätení. „Nemáš nič, môže to byť iba jesenná asténia,“ hovorí sa. Idete domov, ale nemôžete nájsť pokoj, pretože choroba sa opakuje deň čo deň. Aká je skutočná príčina týchto problémov?
Podľa mnohých štúdií venovaných tejto téme môže byť únava prejavom nedostatku vitamínu D v prípade zdravých ľudí. Nedostatok vitamínu D je skutočnou pandémiou medzi populáciou všetkých vekových skupín a sociálnych kategórií.
„Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť a únavu, jednou z najbežnejších a ľahko liečiteľných príčin je nedostatok vitamínu D. Bohužiaľ je často nediagnostikovaný a v dôsledok, ani liečený. Pacienti trpia takými bolesťami a chronickou únavou aj mnoho rokov po sebe, “hovorí doktor Sarfraz Zaidi vo svojej knihe„ Sila vitamínu D. “.
Čo sa stane v tele, keď nemáte dostatok vitamínu D.?
Vitamín D úzko súvisí s hormónom nazývaným paratyroidný hormón (PTH), ktorý produkujú prištítne telieska (štyri malé štruktúry na spodnej časti krku, za štítnou žľazou). Ak nedostatok vitamínu D nie je diagnostikovaný a liečený, zvyšuje sa hladina paratyroidného hormónu v krvi. Z lekárskeho hľadiska sa tento stav nazýva sekundárna hyperparatyreóza. Úroveň paratyroidného hormónu je, bohužiaľ, často ignorovaná a len veľmi málo lekárov požaduje testy na jej kontrolu. Hyperparatyreóza preto zostáva tiež nediagnostikovaná.
Po celú túto dobu nedostatok vitamínu D a zvýšené hladiny PTH spolupracujú a všetko má svoju cenu. Nedostatok vitamínu D rozrušuje kosti, predisponuje k osteoporóze a spôsobuje bolesť.
Poznámka!
„Ak máte kostné, svalové alebo chronické únavy, môžete si urobiť test na hladinu vitamínu 25 (OH) v krvi a zmerať si PTH, aj keď je hladina vápnika v norme.“ odporúča doktor Sarfraz Zaidi.
Sekundárna hyperparatyreóza sa spúšťa z dôvodu nedostatku vitamínu D. Je zrejmé, že tento stav sa lieči suplementáciou vitamínu D.
Vitamín D reguluje hormonálnu rovnováhu
V štúdii, ktorú uskutočnili vedci v centrálnej univerzitnej nemocnici vo fínskych Helsinkách, bola vykonaná štatistická analýza 52 publikovaných klinických štúdií (celkovo 6 290 pacientov). Vedci objavili inverzný vzťah medzi hladinami vitamínu D a PTH. Inými slovami, čím nižšia je hladina vitamínu D, tým vyššia je hladina PTH. Štúdie tiež preukázali, že hladiny paratyroidných hormónov lineárne klesajú počas suplementácie vitamínom D. To je jasný dôkaz, že riešenie nedostatku vitamínu D zaisťuje hormonálnu rovnováhu tela.
Keď bolesti svalov pochádzajú z nedostatku vitamínu D.
V literatúre existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že pacienti s chronickými bolesťami svalov naďalej trpia jednoducho kvôli nediagnostikovanému nedostatku vitamínu D. Tu je príklad: v štúdii uskutočnenej na klinike Mayo vedci analyzovali hladinu vitamínu D u pacientov s chronickou bolesťou svalov. Prekvapenie! Zistili, že takmer všetci pacienti (93%) mali nízku hladinu vitamínu D. Medzi mnohými z nich bol nedostatok veľmi závažný. Bohužiaľ, hoci mnohí roky chodili k najrôznejším lekárom, nedostatok vitamínu D sa nebral do úvahy ako príčina ich príznakov.
Dr. Sarfraz Zaidi, jeden z najuznávanejších endokrinológov v USA, odborník na choroby štítnej žľazy, cukrovku a vitamín D, priznáva, že mnohým jeho pacientom po správnej liečbe vitamínom D unikli bolesti svalov a chronická únava.
Vitamín D a vápnik tvoria dobrý tím pre zdravie kostí
Vitamín D zaisťuje tráviace vstrebávanie vápniku. Potraviny bohaté na vápnik sa dostávajú do tráviaceho traktu, ale ak nemáte dostatok vitamínu D, nebude sa v tele asimilovať. Je to, akoby ste nemali vápnik. Bez vápnika sa kosti demineralizujú, stávajú sa krehkými, náchylnými na zlomeniny a spôsobujú bolesť, ktorú pacienti pociťujú v celom tele.
Na druhej strane, ak dbáte na to, aby bol váš príjem vitamínu D dostatočný, vápnik v potravinách sa vstrebáva, dosahuje kostné tkanivo a obmedzuje riziko osteoporózy.
Ak chcete skontrolovať hladinu vitamínu D, musíte si urobiť jednoduchý krvný test. Musí to však byť správna skúška! Dr. Sarfraz Zaidi hovorí: „Správnym testom na stanovenie hladiny vitamínu D je 25 (OH) vitamínu D (25-hydroxyvitamín D).“ Vitamín D (OH) 25 presnejšie odráža hladinu vitamínu D v tele, pretože zostáva v krvi dlhšiu dobu (asi 3 týždne, v porovnaní s 1,25 (OH) 2 vitamínom D, ktorý zostáva 14 h). Adekvátna hladina 25 (OH) vitamínu D by mala byť najmenej 30 ng/ml, odporúčajú medzinárodní odborníci.
Už ste niekedy kontrolovali hladinu vitamínu D? Bolo by dobré urobiť to, najmä teraz v chladnom období, ak sa sťažujete na únavu a bolesti kostí! A mali by ste vedieť, že ak je hladina pod normálnou hranicou, budete potrebovať doplnok vitamínu D3.!