Vitamínová bomba letný šalát diéta v poslednom trimestri tehotenstva (spolupráca) - The

Tento príspevok bol realizovaný s finančnou podporou 1000 dní

Posledný trimester tehotenstva. Čo by som chcela zažiť v celej dĺžke, čo by som si najradšej užila vzrušujúce posledné dni a týždne tehotenstva ... Ukázalo sa to inak, len tretina z poslednej tretiny tehotenstva mi zostala. Ale to bolo ťažké: bol som neustále v pohybe a tešil som sa zo svojich kulinárskych pôžitkov.

vitamínová

Som presvedčená, že práve vďaka pozitívnym myšlienkam a zdravej výžive sa dalo tehotenstvo udržať tak dlho. Obidve tieto veci si určite chcem nechať po tehotenstve. Zdravá strava je oveľa ľahšia časť ?
Už pár mesiacov mi pomáhajú týždenné plány: Cez víkend hľadám recepty z najrôznejších zdrojov, ktoré v priebehu týždňa postupne varím (a rád vám to ukážem na svojom instagramovom kanáli).
Beriem to ľahko: Na scénu prichádza to, čo vyzerá vynikajúco. Ak sa to potom dá rýchlo, perfektne! Na platforme 1000 dní často nájdem to, čo hľadám: Existujú iba štyri rôzne plány týkajúce sa tehotenstva, ako aj príslušné recepty a nákupný plánovač na stiahnutie. Plány zostavujú odborníci na výživu - takže si môžete byť istí, že počas tohto špeciálneho času prijímate všetky potrebné živiny.

Letný vitamínový šalát

  • 150g jahôd
  • 1 hrsť čučoriedok
  • 1 organický pomaranč 100 g ananásu
  • 1 čajová lyžička cukru z kokosových kvetov
  • 150 g nízkotučného tvarohu
  • 5 lyžíc cmaru
  • 2 lyžice ovsených vločiek

Čerstvé ovocie - s tým sa jednoducho nedá ísť cez palubu! Tento letný ovocný šalát je nabitý vitamínmi a vlákninou. Vďaka vitamínu C sa železo v tele lepšie vstrebáva, vláknina podporuje trávenie, predchádza zápche a udržuje vás dlho sýtym. Chudý tvaroh a cmar prinesú so sebou vitamín B1, ovsené vločky sú bohaté na vitamín K - dokonalá kombinácia!

príprava

  1. Jahody nakrájajte na plátky, ošúpte a nakrájajte na pomaranč
  2. Nízkotučný tvaroh a cmar vymiešajte do krémova a primiešajte cukorné a ovsené vločky
  3. Usporiadajte pekne, hotovo!

Pekné na tomto recepte je: je super flexibilný! Ak ste chrumkaví ako ja, môžete si ovocie vymeniť, ako sa vám páči, aby šalát chutil ešte lepšie. Za svoj obľúbený variant zamieňam čučoriedky za hrozienka a oranžové za banán.
Dobrú chuť! Máte obľúbený recept na záverečný príval tehotenstva? Teším sa na čítanie od vás v komentároch!

Tento príspevok bol realizovaný s finančnou podporou 1000 dní