Vitamínové doplnky Umelé vitamíny sú často škodlivé

16. januára 2012, 10:23 | t-online.de

doplnky

Vitamínové tabletky - viac škody ako úžitku. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Podľa hesla „Veľa veľa pomáha“ mnoho spotrebiteľov stále prehĺta vysokodávkové vitamínové prípravky - a tým si poškodzuje zdravie. Vo vede sa v určitých prípadoch predpokladá pozitívny účinok. Kanadský výskumný tím teraz varuje pred príjmom vitamínu B u diabetikov poškodených obličkami, ktorým by pridanie malo skutočne prospievať. Viac o vitamínoch nájdete v rámčeku vľavo pod obrázkom.

Viac o vitamínoch
  • Chráni vitamín C pred nachladnutím?: Desať vitamínových mýtov
  • Video: 5 tipov na zdravé stravovanie
  • Vitamínový kvíz: Otestujte si svoje vedomosti o vitamínoch
  • Rizikové faktory: Tu hrozí nedostatok vitamínov
  • Rizikové skupiny: S týmito vitamínmi buďte opatrní
  • Vitamíny: Takto uspokojujete svoje potreby vitamínov

Vitamín B je škodlivý pre diabetikov s problémami s obličkami

Vedci doteraz predpokladali, že vysoké dávky vitamínu B podporujú funkciu obličiek diabetikov. Vedci z Ontária dospeli k opačnému záveru: Vo svojej štúdii s 238 diabetikmi kombinácia kyseliny listovej, vitamínov B6 a B12 urýchlila ochorenie obličiek. Článok sa objavil vo vedeckom časopise „Jama“.

Príliš vysoké vitamíny môžu spôsobiť poškodenie

Aj keď môžu byť užitočné vitamínové doplnky - napríklad vitamín D je dobrý pre kosti a vitamín B12 môže zabrániť strate pamäti v starobe - je stále nebezpečné prijímať príliš veľa vitamínov. Vitamínové tabletky predstavujú osobitné riziko, pretože veľa z prípravkov je predávkovaných. Aj keď je väčšina dospelých dostatočne zásobená vitamínmi, dobrá tretina Nemcov tieto doplnky výživy pravidelne prehĺta. Nebezpečné môžu byť najmä vitamíny A, D a ß-karotén rozpustné v tukoch. Hromadia sa v tele a v prípade dlhodobého predávkovania môžu dokonca viesť k skoršej smrti.

Vitamínové tabletky potláčajú pozitívne účinky cvičenia

Vedci tiež zistili, že umelé vitamínové doplnky potláčajú priaznivé účinky cvičenia na zdravie. Voľné radikály sú zneškodňované hlavne vitamínmi C a E - tieto molekuly sa uvoľňujú počas cvičenia a zvyčajne sa považujú za škodlivé, pretože zlepšujú metabolizmus cukru v krvi.

Prírodné vitamíny sú vždy dobré

Prírodnými vitamínmi v potravinách sa naopak nemožno predávkovať. Ak teda dbáte na zdravú výživu a konzumujete dostatok čerstvého ovocia alebo zeleniny, môžete si s istotou vystačiť bez vitamínových tabletiek.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.