Silná alebo tenká pozitivita tela; pocit zdravého tela u detí; berlinmittemom

Keď na to príde Telo povedomia u detí Napadá ma veľa aspektov, o ktorých by som chcel písať. O tom, ako im ako generácia rodičov v ich raných rokoch tak veľmi uberáme a neustále im chceme zabrániť v páde, že si napríklad neveria (alebo už viac) neveria. Alebo o tom, že ani ako deti v opatrovateľskej starostlivosti nemajú sotva žiadne voľné popoludnia, v ktorých by nebol stanovený určitý program, ktorý by ich choreografoval, zatiaľ čo v skutočnosti potrebujú čas na to, aby si zakopali v piesku, skočili do kaluží a vyliezli na stromy alebo sa prevaliť po lúke. Alebo o tom, čo to robí s pocitom tela dievčat, keď stále počúvajú, že „hádžu ako dievča“. Ale dnes som o iných štítkoch. O tom, čo sa deje v mysliach mojich detí na základnej škole, keď hovoria o ľuďoch ako „tučných“ alebo „tenkých“. A o mojej snahe naučiť ich zdravo vyzerať. A samozrejme ísť príkladom.

V tomto okamihu mi toho prechádza toľko hlavou, že sa najskôr musím utriediť, aby som jej dal rozumnú a nie príliš spontánnu odpoveď (v ktorej by sa Siminin ocko tak dobre nedostal ...). Nakoniec to skúšam takto: "Určite sú tuční ľudia, ktorí majú zlý zdravotný stav práve kvôli tomu, že majú príliš veľkú váhu. Rovnako ako mnoho tučných ľudí je však veselých, športuje, radi cvičia a nie sú vôbec chorí z nadváhy." A na rozdiel od toho je tiež veľa štíhlych ľudí, ktorí sú chorí, najmä keď majú malú váhu. Nie je to také jednoduché, ako to tvrdí Simonein otec. “ Prikývne. Potom opäť neistý pohľad: „Ak budem mať tuk, mama - budem chorý? Alebo zdravý?“

Trochu sa mi točí hlava. Moje dieťa má sedem rokov a premýšľa nad tým, čo znamená tuk a chudosť. Do akej miery sa na ne vzťahuje jeden z dvoch atribútov. Či má jeden pravdu a druhý zle. A čo vlastne znamená označenie „péro“. A uvedomujem si, že s ňou musím o tejto téme hovoriť úplne inak.

Tučný a zdravý?

V našej spoločnosti je prívlastok „d i c k“ neoddeliteľne spätý s určitým zmýšľaním v zátvorkách: tuční ľudia nielenže vypadnú zo spoločného ideálu krásy, sú považovaní aj za malátnych, málo výkonných alebo dokonca lenivých, nedisciplinovaných a nezdravých. To znamená, že opak toho, že je tlstý, ideál tenkého tela nie je iba štandardom z hľadiska estetiky, ale je teraz neoddeliteľne spojený s vnímaním, že iba tenký človek môže byť úspešný a odhodlaný. Nie je to samozrejme také ľahké. Teraz ich je dosť Štúdie, ktoré dokazujú, že BMI nie je absolútnou mierou zdravia, ale že obezita a fyzické zdravie sú oveľa zložitejšie.

A teda s Goldkindom si trochu povieme, čo robí zdravé telo a urobíme si zoznam. Pretože to je tiež súčasťou dobrého povedomia o tele u detí - byť schopní cítiť, čo sú schopní, čo sa pohybujú, čo môžu skutočne robiť so svojím telom. Stretávame sa teda na nasledujúcom krátkom zozname: ak je človek zdravý, mal by

vedieť sa pohybovať čo najjednoduchšie a baviť sa tým
nemaj bolesti
môcť jesť a piť s potešením
dobre sa vyspi
nevzdávajte sa príliš rýchlo počas bdenia
môže robiť čokoľvek, čo by chcel robiť

V tomto bode tiež stručne hovoríme o ľuďoch, ktorí sú fyzicky obmedzení a že je potrebné upraviť náš zoznam. Zlaté dieťa hovorí celkom správne: „Niekto na invalidnom vozíku sa môže baviť hraním basketbalu rovnako dobre ako niekto, kto ho hrá na dvoch nohách.“ Ale uvedomujeme si, že existujú veci, ktoré sa cítia inak a musia sa hodnotiť inak. Že vyčerpanie a odolnosť môžu nastať rôzne a že človek stále nie je chorý. „Len o tom vôbec netušíme, mami,“ hovorí šikovné dieťa. A je to správne.

Dospievame k záveru, že ako jednoznačne tučný človek, toto všetko dokážem (teda väčšinou, keď napríklad nemám rovnú hlavu ...), že som asi zdravý. Moja dcéra to môže použiť na vysvetlenie, že to nemôže byť tak jednoduchá pravda, ako povedal Simonein otec.

Potom sa znova pozrie na brucho. Teraz je na pyžame a stojíme pred zrkadlom v kúpeľni, kde jej vyčesávam vlasy. "Niekedy je to tučné a niekedy tenké, mami. Takže nie vždy som tučná alebo tenká. Často som medzi tým. Tenký sa mi zdá krajší v oblečení. Ale nahá ..." Vytiahne pyžamový vrch a trie holú. Brucho, že silno trčí. „... nahý mám rád vtáka!“ Trochu sa zasmejeme a ona bubnuje na brucho. A potom príde veľké, ale ....

„Myslíš si, že aj tvoje bruško je krásne, mami? Ja si to nemyslím.

Pozitivita tela a vzor: Mama sa miluje

Je to ako veľká otázka svedomia a je veľmi ťažké na ňu odpovedať. Pretože vlastne sa mam rad. Vždy som sa mala rada, vo všetkých agregovaných stavoch a takmer prednostne dokonca aj tehotná, kde bolo bruško výraznejšie ako kedykoľvek predtým a potom. Ale tiež také živé a silné ako nikdy predtým ani potom. Ale samozrejme objektívny alebo súčasný S C H Ö N je niečo iné. Samozrejme, je to hlúposť, keď sú chladné odevy k dispozícii iba do určitej veľkosti a zostávajú mi klzké katalógové položky, v ktorých vyzerám ako kedysi matka Beimerová. A samozrejme sa tiež porovnávam a potom stojím niekde medzi ženami s dlhými nohami a plochými bruškami a cítim sa ako mimozemšťan. Ale to je iba jeden aspekt. Pretože sa vlastne mám rád. A už sa nečudujem, prečo mi niekedy „pribudlo“ alebo čo musím urobiť, aby som vyzeral viac v súlade. Pretože som ja H. A to zahŕňa toto telo, jediné, ktoré mám, vo všetkých rôznych veľkostiach, ktorými sme prešli, on aj ja.

Pamätám si však svoje detstvo ako dcéru matky s normálnou hmotnosťou, ktorá v mojich rozhodujúcich rokoch vlastne vždy držala diétu. A znova sa zastavil a začal znova s inou stravou. A o mojej prvej strave, ktorú som začala s trochu dôležitým pocitom, som mala možno ... jedenásť? Odvtedy som si spomenul na vzdorovité stravovanie, opustené pokusy o stravu a neustály pocit, že nevyzerám celkom dobre. Trochu príliš zadok, možno Anna. Hmm? Pamätám si.

Možno práve preto od začiatku platím tak precízne, že moje deti nikdy, ale NIKDY neurobia žiadne pravidlá týkajúce sa stravovania a tiež aby spomalili ostatných, ktorí sa to s nimi snažia robiť. To, čo vložím pred vás, mám samozrejme v ruke a dlho tu nebol žiaden sladký jogurt, ktorý by sa jedol každý deň, alebo mikrovlnný popcorn s tisíc kilami cukru. Namiesto toho je tu prírodný jogurt s ovocím alebo domáci popcorn s vanilkou alebo škoricou. Ale nie preto, že nechcem, aby moje deti boli vtáky, ale preto, že sa chcem starať o ich zdravie. Okrem toho je samozrejmé, že moje deti si samy určujú, koľko majú jesť a kedy sú sýte, a ja im ich po lyžičkách nelámem po krku. A stále ho mám nikdy neboli nútení vyprázdniť taniere! Nechaj ma však diabla, ak niekedy v živote poviem niektorému zo svojich detí, že ich zadok môže byť trochu veľký, aj keď sú inak krásne dieťa. (Originálny zvuk z môjho detstva.) Pretože majú zadok, ktorý majú, bez ohľadu na to, či majú tvar „in“ alebo nie.

Čo keď je to o mne? O tom, aký je tvar tela v súčasnosti alebo mimo neho? O tom, ako sa na seba môžem kriticky pozerať, zaťahovať sa do brucha, preklínať zadok alebo sa sťažovať na iné fyzické nedostatky vo mne - a moje deti ma sledujú?

Čo môžem urobiť, je milovať samého seba také, aké som. Ukázať svojim deťom, že mi je rovnako dobre, niekedy viac, inokedy menej, ale v zásade: dobre. Nechcem byť nešťastná matka, ktorá stále drží diéty a ktorá ukazuje svojim dcéram, že nikdy nie sú dosť dobré. Chcem byť ten, kto s nimi bude tancovať, bez ohľadu na to, ako to vyzerá. Som zodpovedný za to, ako sa vyvíja vaša sebaúcta a aký dobrý pocit zo seba máte a ako sa budete cítiť v budúcnosti. To, ako zdravé sú ich telá u detí, závisí aj od toho, ako zdravé sa matky cítia k vlastnému telu. A či už vidia svoju matku objať sa, milovať samú seba a dokonca sa považovať za krásnu.

Vedomie tela u detí: buďte silní, buďte hlasní, buďte bezstarostní, buďte vy!

Deti, čím sú menšie, vlastnia a používajú svoje telá oveľa intuitívnejšie ako dospelí. Každý deň objavujú nové zručnosti a s radosťou a oddanosťou ich uplatňujú, riadia sa ich spontánnymi nápadmi a nápadmi, neustále sa odvážia skúšať nové veci a obrazne dobývajú jeden vrchol za druhým v ich svete, ktorý sa každým dňom zväčšuje. Ale v určitom okamihu ako školáci, ktorí sa menia. Stále viac a viac vnímajú svet okolo seba ako regulátor, normy okolo nich sa stávajú silnejšími a stávajú sa normou - normou, podľa ktorej sa merajú. Stávate sa menej sebavedomým, máte obavy, vyhýbate sa novým výzvam a v určitých situáciách sa začínate cítiť slabí.

Keď stojím pred zrkadlom a česám vlasy svojej malej dcéry, myslím na to, ako sa vidí. Čo vidí, keď sa pozerá do tohto zrkadla? Vidí to úžasné, jedinečné dieťa, ktoré vidím ja? Vidí túto šialenú chuť do života, toto vyžarovanie a nutkanie neustále sa prejavovať v pohybe? Mám šťastie: toto dieťa je stále veľmi samo pre seba, veľmi samo sebou, veľmi vyvážené a sebavedomé. Trvalo by veľa, aby sme ich dostali z cesty a prinútili ich pochybovať o sebe - nie, že to nie je možné. Všetko, čo chcem, je, aby to tak aj zostalo Presne takto. Že nestráca tento cit pre seba a že sa jej láskavý pohľad na seba nemení na deficitný.

Takže ich posilňujem. Hovorím jej, že má pravdu. Nechal som ju vyskúšať si, čo chce robiť, a povzbudil ju, aby skúšala nové veci. Hovorím jej, že nezáleží na tom, ako vyzerajú ostatní navonok, a že záleží len na tom, ako sa cíti vo svojom tele. Robíme veci spoločne, aby sme cítili, ako tancujeme, spievame, navzájom sa šteklíme, maznáme sa, beháme, skákame, hráme loptu, aby sme boli šťastní a bujarí, aby sme si užívali to, čo naše telo dokáže a čo môžeme zažiť, dosiahnuť a zažiť . Je to o prežívaní samého seba ako toho, kto má moc nad vašim vlastným telom. Je to o tom, že sa vo svojom tele cítime dobre a správne a nenecháme sa tým, aby nás vonkajšok určoval, aké by malo byť naše telo.

"Mami, dokážem toho veľa, že? Plávanie, potápanie, jazda na koni, beh, lezenie a tanec, môžem aj lyžovať! Ale najradšej tancujem!" Nadšenie pre to, čo robí, skúsenosť, že toto všetko dokáže, ju robí silnou hneď, ako to urobí. A každý čin jej dá silu nabudúce a viac ju zmocní, aby to urobila znova. A znova. A znova. A s týmto dobrým a bezpečným pocitom pre seba a svoje vlastné telo môže dúfať, že z nej odskočí akýkoľvek komentár o príliš veľkých zadkoch alebo bruškách, ak prídu ako kedykoľvek predtým. Prajem jej to. A ja tiež!

Ak si chcete prečítať viac o pozitivite tela a pocite zdravého tela (nielen) u detí: