Vitamínové tablety skracujú životnosť

Doplnky výživy sú väčšinou nezmyselné

Mnohí dúfajú, že doplnky výživy povedú k zdravšiemu a dlhšiemu životu. Naopak: Tí, ktorí pravidelne užívajú vitamínové doplnky, riskujú, že skôr zomrú. To zistili vedci z univerzity vo východnom Fínsku.

životnosť

Dôkaz poskytuje 40 000 žien

Najmä starší ľudia sa radi zásobujú železom, zinkom a podobne, aby zostali dlhšie fit. Fínski vedci chceli vedieť, ako doplnky stravy ovplyvňujú život. Tím Jaakko Mursu vyhodnotil údaje od 40 000 žien, ktoré sa zúčastnili prieskumu. Ženám bolo okolo 60 rokov a v rokoch 1986, 1997 a 2004 poskytli informácie o tom, či a koľko doplnkov výživy užívajú.

Zistilo sa, že väčšina doplnkov výživy skrátila životnosť žien, namiesto aby ju predĺžila. Negatívny účinok sa najviac prejavil pri železe. Ale ani multivitamínové doplnky, vitamín B 6, kyselina listová, horčík, zinok a meď sa ťažko darili lepšie. Jediným minerálom, ktorý pozitívne ovplyvňoval dĺžku života žien, bol vápnik.

Vitamíny prijímajte iba v prípade ich nedostatku

Podľa vedcov preto nemá zmysel preventívne prehĺtať vitamíny alebo stopové prvky. Odporúčajú užívať doplnky iba zo zdravotných dôvodov, t. J. Pri ich nedostatku. Zdraví ľudia by naopak mali mať ruky vzdialené od vitamínových a minerálnych doplnkov - naše jedlo nás zásobuje dostatkom toho, čo potrebujeme.