Vitamíny, ktoré pomáhajú rastu vlasov
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Vlasy nie sú tvorené živými bunkami, takže šampóny a balzamy, aj keď menia svoj vzhľad, ich skutočne nevyživujú. Krása ozdoby vlasov je daná správnou výživou bohatou na vitamíny a minerály, ktoré napomáhajú rastu vlasov.
Vlasy sú barometrom všeobecného zdravia spolu s pokožkou a nechtami. Pokiaľ ide o pokožku, vlasy sa nedajú opraviť samy, ale môžeme urobiť niečo pre to, aby sme mali nové a zdravšie vlasy.
Vlasy nie sú tvorené živými bunkami, takže šampóny a balzamy alebo dokonca skrášľovacie procedúry, ktoré používame, aj keď menia ich vzhľad, skutočne ich nevyživujú.
Krásne a zdravé vlasy sú v prvom rade výsledkom správnej výživy, ktorá poskytuje potrebné vitamíny a minerály, ktoré ozdoba kapitálu potrebuje, upozorňujú lekári.
Vitamíny, ktoré pomáhajú rastu vlasov, sa nachádzajú v zelenine
Vlasové folikuly teda potrebujú na svoj rast kvalitný proteín. Tieto bielkoviny je možné získať zo strukovín, orechov, semien a rýb.
Suché vlasy, ktoré sa veľmi ľahko lámu a sú matné, sú známkou nedostatku základných tukov. Esenciálne mastné kyseliny sa nachádzajú v mastných rybách, ako sú losos, tuniak a sardinky, ako aj v orechoch a semenách.
Vaječný žĺtok, hnedá ryža, šošovica, ovos, sójové bôby, slnečnicové semienka, orechy a zelený hrášok sú bohaté na biotín, dôležitý vitamín, ktorý pomáha metabolizovať základné tuky a sú rozhodujúce pre zdravie vlasov.
Spolu s vitamínmi a minerálmi, ktoré pomáhajú rastu vlasov, potrebujeme aj masáž pokožky hlavy - petržlenovým olejom -, bielkovinový šampón s vyváženým pH.
Vitamín C zabraňuje lámaniu vlasov
Vitamíny, ktoré pomáhajú rastu vlasov, môžu pochádzať aj z doplnkov výživy. Užívajú sa spolu s jedlom a pozostávajú z komplexu koncentrovaných vitamínov a minerálov dvakrát denne, ráno a večer. Ide o vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotín, cholín, kyselinu listovú, vitamín C, vitamín D, vitamín E, bór, vápnik, horčík, mangán, selén, vanád a zinok. Komplex vitamínov B je nevyhnutný pre nervový systém a ak vypadávanie vlasov súvisí so stresom, sú tieto vitamíny užitočné.
Vitamín C pomáha produkovať kolagén, ktorý udržuje vlasové tkanivo, zabraňuje štiepeniu končekov, zatiaľ čo nedostatok zinku vlasy oslabuje, čo ich láme a zastavuje normálny rast.
Oxid kremičitý - chemická zlúčenina, ktorá podporuje tvorbu spojivového tkaniva v tele zlepšením zdravia vlasov - je indikovaná v množstve 300 - 500 miligramov denne.
Koenzým Q10 pomáha cirkulácii v pokožke hlavy, zatiaľ čo L-cysteín - jeden gram denne, zapíjaný džúsom alebo vodou - pomáha, aby bol lesklý.
Malo by sa tiež povedať, že je normálne stratiť 50 až 100 vlasov denne.