Vitamíny, ktoré zlepšujú váš mobilný sluch

mobilný

Schopnosť počuť je jednou z najdôležitejších biologických funkcií, ucho bohužiaľ začína mať problémy s vekom. Posledné štúdie navyše ukazujú, že týmto problémom trpí čoraz viac ľudí.

Živiny môžu pomôcť udržať váš sluch neporušený čo najdlhšie, takže podľa LiveStrong by vám vo vašej strave nemalo chýbať:

Kyselina listová

Zelená listová zelenina obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, čo súvisí so zlepšenou funkciou sluchu. Najmä v starobe je nevyhnutné jesť jedlá bohaté na tento prvok.

Vitamín B12

Chráni vaše neurologické funkcie, čo zabraňuje problémom so sluchom.

Antioxidanty

Vitamíny s antioxidačnou úlohou, ako sú vitamíny A, C a E, sa nachádzajú v mnohých druhoch zeleniny a ovocia, ktoré majú zásadný význam pre imunitný systém, ale aj pre ostatné funkcie tela, pričom sluch nie je výnimkou.

Horčík sa nachádza aj v mnohých potravinách a je určený pre tých, ktorí začali mať problémy s ušami po vystavení mimoriadne silnému a prudkému hluku.