Vitamíny s luteínom pre zdravé oči
Čo je to luteín
Žltý pigment - ktorý sa môže vo vyššej koncentrácii zmeniť na oranžovočervený - luteín sa našiel v ľudskom tele, v sietnici, v „žltej škvrne“ (macula lutea). Makula je oblasť, kde sa formuje jasné a sústredené videnie potrebné pre činnosti, ako je čítanie alebo šoférovanie.
Aj keď má v očiach veľmi dôležitú úlohu - zabrániť slnečnému žiareniu s vysokým spektrom (modré svetlo) v prístupe k špecializovaným bunkám a ich poškodeniu - luteín si telo nedokáže syntetizovať. Aby sme si chránili oči a udržiavali svoj zrak - tým viac, ako starneme - potrebujeme túto látku, aby sa k nám dostala prostredníctvom potravy a prípadne doplnkov výživy.
Luteín, ktorý je súčasťou rodiny karotenoidových antioxidantov, sa nachádza v značnom množstve v zelenej zelenine (kel, špenát, žihľava, brokolica, šalát, špargľa, cuketa, zelenina), ale aj v iných potravinách (vaječný žĺtok, kukurica, pistácie).
Luteín je v skutočnosti špičkovým karotenoidom vo svojej činnosti ako očný ochranca, pretože, ako ukazujú výskumy, prekonáva priaznivé účinky dobre známeho beta-karoténu (mrkva je ich exponentom).
Výhody luteínu
Zistilo sa, že luteín je spájaný s ďalším karotenoidom, zeaxantínom, s ktorým účinkuje v tandeme tak, že blokuje deštruktívne účinky svetla (modré). Séria štúdií publikovaných v časopise American Journal of Epidemiology, Ophthalmology a Archives of Ophthalmology skutočne ukazuje, že boli zistené vysoké koncentrácie týchto dvoch antioxidantov v strave ľudí s nízkym rizikom vzniku makulárna degenerácia (poškodenie buniek tvoriacich štruktúru macula lutea).
Na druhej strane, spolu s ďalšími antioxidantmi, vrátane betakaroténu a vitamínov C a E, luteín a zeaxantín pomáhajú spomaliť proces makulárnej degenerácie a zabraňujú strate zraku u ľudí, ktorí už touto chorobou trpia.
Štúdia publikovaná v americkom časopise „Archives of Ophthalmology“ ukazuje, že luteín môže mať tiež ochranný účinok proti degradácii a zakaleniu šošovky, tj proti šedému zákalu.
V neposlednom rade má luteín ochranné účinky na pokožku a cievy.
Kontraindikácie pre luteín
Ľudia s ochorením srdca a rakovinou by mali predtým, ako začnú užívať doplnky luteínu, vyhľadať lekársku pomoc.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.