VitMATINA Aká zdravá je chôdza Medlife
„Chôdza robí tvoju nohu krásnou!“/Foto: Zachytenie YouTube
Každodenný život nás ovláda a obmedzuje čas, ktorý by sme mohli stráviť chôdzou. Existujú však aj ľudia, pre ktorých je chôdza súčasťou denného cvičebného programu. Sú títo ľudia zdravší? Chôdza nám pomáha chudnúť?
Alin Popescu, špecialista na športovú medicínu uvádza, že chôdza si nevyžaduje konzultáciu ani lekársky predpis a riziko vedľajších účinkov je veľmi nízke. „Chôdza má blahodarné účinky, ale ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, choďte 30 až 40 minút pešo najmenej päťkrát týždenne, pri svižnom tempe. Vyhľadajte radu lekára, ktorá sa týka úrovne fyzickej aktivity najviac vhodné pre vás, “vysvetľuje doktor Alin Popescu.
Výhody pohybu:
Autor: Redactia MedLive.ro
Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.
Gabi odpovedal 20. mája 2011 - 9:13 Trvalý odkaz
Dávam vám svoj vlastný recept na chudnutie iba z 2 prvkov:
Stravovanie bez akýchkoľvek obmedzení, ale nič po 15:00;
Kráčajte rýchlo, ale nie 30-40 minút, ale 60-75 minút.
Vlastné výsledky:
Vážil som 125 kg, vážil som 105 kg.
Chudnutie je cca. 1-1,5 kg týždenne.
Ak večer stále jete, ale venujete sa rýchlemu programu chôdze, držte sa stále na váhe, takže nepriberajte.
Dobrý deň
Mary odpovedala 20. mája 2011 - 23:11 Trvalý odkaz
Po tretej hodine popoludní nič? To nie je vôbec zdravé! Navyše, všeobecne platí, že ľudia, ktorí majú ďaleko od normálnej hmotnosti, chudnú oveľa viac ako oni. Napríklad, ak máte 100 kg, je normálne schudnúť 1 kg za týždeň, ale výsledok nebude rovnaký pre niekoho, kto váži 60 kg.
Navyše do 15. hodiny nezohľadňujete ani obdobia trávenia tela. Hovorím, že sa poraďte s lekárom, ktorý vám môže poskytnúť viac informácií
marius b odpovedal 23. mája 2011 - 12:29 Trvalý odkaz
@Gabi. Mary má pravdu. Schudla som tiež 125 kíl a . Opäť som pribrala, pretože som nevenovala pozornosť určitým veciam, teda tankovaniu a pozornosti produktom, ktoré prijímame. Musíte sa poradiť s odborníkom, pretože vy drastickej stravy, najmä preto, že po 15.00 nejete. Môj názor je, že to nie je dobré, naruší sa metabolizmus a v tele sa objavia ďalšie problémy s ostatnými orgánmi a úprimne nikto nechce, aby výkrmový efekt existoval stále. tuk, aby sa metabolizmus neklamal. Dobré zdravie
Mary odpovedala 24. mája 2011 - 10:37 Trvalý odkaz
Súhlasím s vami, takýto životný štýl by mal trvať celý život, namiesto toho od prvého dňa, čo budete jesť po 15:00, sa začnú problémy. Existuje však veľa štúdií v tejto oblasti, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby sa dosiahol zdravý dlhodobý životný štýl.
Lekársky tím MedLife - BFT Ozdravenie, športová medicína