VitMATINA doplnky pre zrak a zdravie očí

Posledné výskumy naznačujú, že niektoré výživné látky pomáhajú oddialiť alebo predchádzať niektorým očným chorobám a problémom. Čo môžete urobiť, aby ste chránili svoje zdravie očí doplnkami? Čo by mali obsahovať a ako by ste ich mali brať? Keď si kupujete multivitamíny alebo doplnky, môžete si pozrieť množstvo určitých živín:

• Vitamín C, 250 mg
• Vitamín E, 200 mg
• Beta-karotén, 5 000 IU
• Zinok, 25 mg
• Zeaxantín, 500 mcg
• Selén, 100 mcg
• Luteín, 10 mg
• Vápnik, 500 mg
• Tiamín, 2 mg
• Kyselina listová, 800 mcg
• Omega-3 esenciálne mastné kyseliny, 2 000 až 3 000 mg
• N-acetylcysteín, 100 mg
• Kyselina alfa-lipoová, 100 mg

Pozorne si prečítajte štítky

• Uistite sa, že je produkt čerstvý: skontrolujte dátumy spotreby.
• Pre vašu ochranu by mal byť kontajner zapečatený. Ak nie je zalepený alebo je plomba porušená, výrobok si nekupujte.
• Ak máte žalúdočné ťažkosti, môžu byť kapsuly lepšou voľbou ako tablety, ktoré sa ťažšie vstrebávajú.
• Zvážte organické očné doplnky. Môžete zaplatiť viac, ale majú lepšiu kvalitu.
• Vyhýbajte sa doplnkom, ktoré obsahujú plnivá. Patria sem pšenica, kukurica a mliečne výrobky, ktoré by mohli spôsobiť zažívacie alebo alergické problémy.
• Ak je rybí olej uvedený ako zdroj omega-3 esenciálnych mastných kyselín, na etikete by malo byť uvedené, že bol vyrobený spôsobom, ktorý odstraňuje ortuť.

Niekoľko rád, ak používate doplnky

• Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate antikoagulanciá, poraďte sa so svojím lekárom.
• Uistite sa, že ste užili odporúčanú dávku.
• Bez ohľadu na dávkovanie doplnky nie sú liekom na zdravotné problémy vrátane problémov s očami.
• Doplnky sa nazývajú preto, lebo dopĺňajú výživu, nenahrádzajú jej miesto. Aby ste mohli využívať všetky výhody očných doplnkov, musíte mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje zdravé jedlá.

---