VitMATINA Kyselina listová v tehotenstve a nielen Medlife
Kyselina listová/Foto: Photoxpress
Vitamín B9, známy ako kyselina listová, je nevyhnutný pre vývoj a fungovanie tela. Pretože kyselina listová hrá dôležitú úlohu v raste a regenerácii buniek, je pre dospelých nevyhnutná a v tehotenstve nevyhnutná.
Ženy, ktoré majú v tele dostatok kyseliny listovej pred a počas tehotenstva, chránia svoje dieťa pred niektorými závažnými vrodenými chybami mozgu alebo chrbtice, uvádza americký Národný inštitút zdravia. Prečo sa odporúča pred tehotenstvom? Pretože vitamín B9 je dôležitý aj pre plodnosť páru. U mužov tento vitamín ovplyvňuje spermatogenézu. U žien prispieva kyselina listová k dozrievaniu oocytov, k pripevneniu embrya k stene maternice a k tvorbe placenty.
Budúcim matkám sa väčšinou odporúča, aby užívali doplnky kyseliny listovej, ale nachádza sa tiež v potravinách, ako je listová zelenina (špenát, stévia), zelenina v podobe zelených alebo sušených bobúľ (fazuľa, hrášok, šošovica), vo vaječnom žĺtku, pivovarských kvasniciach, výrobkoch z obohatenej múky (cestoviny, cereálie, chlieb), v niektorých raňajkových cereáliách, v slnečnicových semiačkach, v pečeni a obličkách.
Pomarančový džús, konzervovaný ananás, grapefruitový džús, banány, kukurica alebo reďkovky tiež obsahujú vitamín B9, ale v miernom množstve. Doplnkom by sa teda mali odporúčať iba ženy, ktoré neprijímajú kyselinu listovú zo stravy. Prečo sa lekári stále rozhodli predpisovať doplnky výživy takmer všetkým budúcim matkám? Preventívne. Nedostatok kyseliny listovej má vážne následky pre tehotnú aj pre plod. Na druhej strane, keďže je to vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa neustále vylučuje z tela močom, existuje extrémne malá šanca, že niekto dosiahne predávkovanie.
Doplnky vitamínu B9 však zostávajú odporúčané pred tehotenstvom, v prvom trimestri tehotenstva, a niektorí lekári ich odporúčajú aj dojčiacim ženám. Niektoré štúdie preukázali, že užívanie doplnkov kyseliny listovej v poslednom období tehotenstva zvyšuje o 30% riziko vzniku detskej astmy u dieťaťa.
Autor: Redactia MedLive.ro
Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.