VitMATINA Postavte sa rovno! Ako opraviť hrboľ vytvorený chybnou pozíciou Medlife
Hrbený stav je nevzhľadný a môže spôsobiť bolesti chrbta/Foto: Photoxpress.com
Nie nadarmo nám rodičia od malička hovorili, aby sme neboli hrbení. Dieťa, ktoré sa nepostaví, sa môže zmeniť na tínedžera a potom mierne zhrbeného dospelého človeka. Často si neuvedomujeme polohu, ktorú máme. Stratení v každodenných činnostiach teda zabúdame otočiť sa chrbtom a udržať si svoju pozíciu bez ohľadu na to, čo robíme.
Kyfóza je stav, ktorý sa vyskytuje vo forme zvýraznenej krivky hornej časti chrbtice. Jeden z najbežnejších typov kyfózy je posturálny, spôsobený dlhodobou nesprávnou polohou tela, informuje Americká akadémia ortopedických chirurgov.
Posturálna kyfóza sa zvyčajne pozoruje u dospievajúcich, najmä dievčat, ale korekcia chybnej polohy tento problém zlepšuje. Tendencia hrbenia sa objavuje aj u matiek, ktoré si zvyknú na pozíciu pri dojčení a po zvyšok času ju udržiavajú v bezvedomí. Kancelárske činnosti môžu tiež spôsobiť mierny hrb. Kyfóza je zreteľnejšia s vekom.
Rôzne štúdie zistili, že cvičenie, ktoré preťahuje chrbticu a tonizuje svaly chrbta a hrudníka, zjavne zlepšuje stav starších ľudí. Korekcia odchýlok chrbtice sa však začína prijatím správneho držania tela čo najskôr. Dotknutá osoba musí pamätať na to, aby sa postavila priamo. Odporúčajú sa športy, ako je plávanie a cvičenie, ktoré pomáhajú napraviť posturálne poruchy chrbtice a ktoré majú za cieľ ju zmobilizovať a spevniť svaly: predĺženia a ďalšie cviky, ktoré zahŕňajú pretiahnutie chrbtice. E-Health ponúka niekoľko príkladov.
V prípade závažnej kyfózy (pri ktorej je zakrivenie prehnané), či už ide o posturálny charakter alebo nie, lekár môže odporučiť nosenie špeciálneho korzetu alebo dokonca chirurgický zákrok.
Autor: Redactia MedLive.ro
Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.