VitMATINA Vedeli ste, že čaj má desaťkrát viac antioxidantov ako ovocie a zelenina

vedeli

Môže sa to zdať prekvapivé, ale viac antioxidantov skonzumujete, ak namiesto porcie ovocia alebo zeleniny vypijete obyčajnú šálku čaju. To môže byť užitočné vedieť pri pokuse o chudnutie, pretože šálka nesladeného čaju nemá kalórie. Ovocie a zelenina sú však pre zdravie nevyhnutné a iba ak použijete ako jedlo iba čaj, budete mať hlad, čo môže viesť k nezdravému výberu potravín.

Mýtus: Ak pijete zelený čaj, chudnete?

Niektorí vedci predpokladajú, že EGCG - katechín v čaji - a kofeín môžu spoločne zvyšovať oxidáciu tukov. Výsledky štúdie sú ale zmiešané a účinky, ak existujú, sú také skromné, že ich vyrovná polovica sušienky Oreo, uviedol profesor výživy Jeffery Blumberg z Výskumného laboratória pre antioxidanty na Tuftsovej univerzite. Musíme však spomenúť, že čaj nemá kalórie, ak nepridáte mlieko, med alebo cukor.

Existujú dôkazy, že zelený čaj má vlastnosti pri spaľovaní tukov a môže viesť k chudnutiu, ale v kombinácii so zvýšenou fyzickou aktivitou a zdravou výživou.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.